Nutriție și bună sănătate orală

Edmund Khoo, DDS, este certificat de bord în ortodonție și este diplomat al American Board of Orthodontics.

nutriție

Alegerea alimentelor potrivite în dieta dvs. este un aspect important al faptului că aveți dinți sănătoși și o igienă orală bună. Stabilirea unor obiceiuri nutriționale bune la copii și adolescenți poate fi benefică în special pentru modele alimentare bune și alegeri alimentare pe tot parcursul vieții.

"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>

Creative RF/JGI/Jamie Grill/Getty Images

Cum afectează nutriția sănătatea bucală

Alimentele pe care le consumați vin în contact cu germenii și bacteriile care trăiesc în gură. Dacă nu vă spălați, placa se va acumula pe dinți. Placa prosperă pe amidonuri și zaharuri care se găsesc în multe alimente. Atunci când placa se combină cu zaharurile și amidonul, se produce un acid care atacă smalțul dinților și, în cele din urmă, provoacă cariile. Potrivit American Dental Association, acidul atacă dinții timp de 20 de minute sau mai mult.

Alegerea unei diete sănătoase

Alegerea unei diete sănătoase poate suna ușor, cu toate acestea, fructele, laptele, cerealele, pâinea și unele legume conțin zaharuri și/sau amidon. Băuturile carbogazoase, băuturile dulci din fructe și gustările dulci ar trebui să fie limitate.