Dietele sănătoase din ULEIUL DE MĂSline fac copii fericiți - sponsorizează un măslin în Israel
Când vine vorba de a mânca bine, este un fapt faptul că dietele sănătoase îi fac pe copii fericiți. La fel ca adulții, copiii au nevoie de diete bine echilibrate pentru a-i ajuta să crească la maximum de potențial.
Știați că adăugarea uleiului de măsline extravirgin în dietele lor poate fi un element adăugat care nu numai că ajută digestia, dar are și atât de multe proprietăți excelente?
Iată doar câteva ...
- Previne bolile cardiovasculare și cancerul
- Promovează dezvoltarea creierului
- Este bogat în vitamine
- Menține pielea și părul sănătoase
- Număr ridicat de calorii
- Reduce riscul de obezitate
La My Olive Tree suntem sustinatori imensi de a duce o viață sănătoasă și de a ne instrui copiii să facă același lucru. Unul dintre cele mai mari aspecte ale sănătății este legat de nutriție.
Adăugarea regulată a dietei mici de ulei de măsline extravirgin (EVOO) în dieta copilului dumneavoastră, precum și a celei proprii, este mai mult decât delicioasă ... este inteligent!
Știm că este greu să planificăm masa, mai ales la un buget mic, dar iată doar câteva rețete pe care personal le-am bucurat de gătit pentru propriile noastre familii în creștere. La un preț rezonabil, aceste mese sunt pline cu vitaminele și mineralele bogate de care au nevoie.
Piure de broccoli și ulei de măsline [i]
2 cani de broccoli, tocate în flori mici
1 cartof alb mic, curățat și tocat
1 lingura ulei de masline
Instrucțiuni:
1. Într-o cratiță medie, aduceți 2 centimetri de apă la fiert la foc mediu.
2. Așezați broccoli și cartofi într-un coș cu aburi și puneți-i peste apă clocotită. Aburiți timp de 12-15 minute sau până când broccoli și cartofii sunt fragede. Rezervați apa de la aburi. Lăsați să se răcească ușor.
3. Adăugați broccoli, cartofi și ulei de măsline într-un blender sau robot de bucătărie și piure până se omogenizează, adăugând apă de la aburi în trepte de 1/4 cană, dacă este necesar.