Doctorul varsă 125 Lbs
Cum Dr. Kevin Gendreau și-a reînnoit dieta și și-a îmbunătățit starea de sănătate
Dr. Kevin Gendreau a pierdut 125 de lbs. adoptând o abordare în trei direcții.
Componentele majore au fost: găsirea motivației adecvate, o dietă alimentară integrală fără carbohidrați prelucrați și post intermitent, Fairhaven, Mass. medicul primar spune OAMENILOR.
Din păcate, motivația a venit odată cu tragedia. „Când sora mea a fost diagnosticată cu o formă agresivă, rară de cancer, am decis să-mi schimb viața”, a spus dr. Gendreau, care ajunsese la 300 lbs. consumând „o dietă plină de pâine, paste și chipsuri”. „Pentru mine, a fi obez a fost o alegere. Cum aș putea să mă mânc la propriu până când mor, în timp ce biata mea soră lupta pentru viața ei? ”
După ce a fost diagnosticat cu hipertensiune, colesterol ridicat, diabet, apnee în somn, fasciită plantară și boli ale ficatului gras în 2016, Dr. Gendreau, în vârstă de 30 de ani, a decis în cele din urmă să facă o schimbare.
El a realizat că a fost „un consumator emoțional” după anii stresanți, inclusiv pierderea tatălui său și provocările școlii de medicină.
„Odată ce am luat decizia alb-negru de a nu mai fi nesănătoasă, orice altceva a căzut la locul său”, a spus el. A trecut la o dietă bogată în grăsimi, cu conținut scăzut de carbohidrați și a început să-și urmărească progresul prin MyFitnessPal.