Dieta Tracy Anderson și metoda de antrenament de 30 de zile; Celebrities Fitness
Sexy și feminin se află - iar dieta Tracy Anderson și metoda de 30 de zile pot remodela acum corpurile femeilor care doresc acel fizic elegant și feminin. Aflați cum această metodă vă poate ajuta să creați un corp sexy și feminin.
Ea a modelat corpurile lui Gwyneth Paltrow, Madonna și super-slabă Nicole Richie - iar acum antrenamentul ei secret de slăbire, numit metoda Tracy Anderson, poate acum remodela corpurile femeilor de toate vârstele și dimensiunile. Dieta și antrenamentul - pe care le explică în cartea sa Metoda de 30 de zile a lui Tracy Anderson: Startul cu pierderea în greutate care face posibilă perfecțiunea - prezintă dovezi inovatoare privind tonifierea și obținerea acelui aspect râvnit și este susținută de mai multe dintre clientela ei de stele.
„Cu adevărat este un miracol. Nu mi-am imaginat niciodată că, în cei 30 de ani ai mei, după doi copii, aș putea să-mi schimb corpul în măsura în care am. Metoda lui Tracy funcționează! Tot ce trebuie să faceți este să puneți timpul și veți vedea rezultate pe care nu le-ați crezut niciodată posibile ”- Gwyneth Paltrow
Cum functioneaza
Dieta super-slăbire a lui Anderson nu este doar o dietă - este, de asemenea, un antrenament. Anderson favorizează exercițiile cardio-dinamice față de exercițiile mai simple, cum ar fi alergarea, despre care spune că mărește mușchiul. Ea subliniază, de asemenea, importanța exercițiilor de tonifiere, folosind gantere ușoare, de trei kilograme și numeroase repetări pentru a crește pierderea de grăsime. De asemenea, sunt incluse mișcări inspirate de dans și exerciții Pilates, concepute pentru a vă aduce la maxim. Pentru a rămâne slab, Anderson pune accentul pe repetări mari și greutăți ușoare pentru a menține mușchii mici, dar fermi și definiți.
În timp ce faceți mișcare de la 90 de minute la trei ore pe zi - Anderson nu zgârie la exerciții fizice -, de asemenea, subliniază puternic o dietă ușoară, bazată pe plante, concepută pentru a vă menține corpul tonifiat și subțire. Amidonurile sunt afară, dar plantele precum varza, morcovii și broccoli sunt înăuntru. Porțiunile sunt foarte mici, dar concepute pentru a vă menține burtica mulțumită pe măsură ce vărsați grăsimea și greutatea inutile. Spuneți la revedere și grăsimilor, lactatelor și sării: aceste alimente sunt rareori consumate în această dietă.
„Metoda lui Tracy Anderson îți schimbă corpul într-un mod în care niciun alt exercițiu nu poate. Veți vedea rezultate remarcabile, un corp feminin sexy! ” - Courteney Cox
Cum să începeți metoda
Nu există faze introductive aici: metoda Tracy Anderson începe în modul hardcore. Pentru început, va trebui să cumpărați alimentele necesare pentru a începe să pierdeți în greutate - legumele, nucile și bulionele cu conținut scăzut de sodiu sunt principalele sejururi ale acestei diete. De asemenea, te scufundă direct în programul ei de tonifiere, începând cu cel puțin o oră de exerciții de pompare a inimii. Majoritatea oamenilor din planul ei de fitness se antrenează cel puțin 90 de minute pe zi. Bineînțeles, nu puteți face nimic din toate acestea fără a obține cartea ei, Metoda de 30 de zile a lui Tracy Anderson: Startul cu pierderea în greutate care face posibilă perfecțiunea .