Stabilitate preferată pentru rezistență la mingea Pagina 2 - Video Fitness Forum

Amuzant, deoarece am revenit recent la minge. În mod normal, îmi alcătuiesc propriile antrenamente SB în stilul circuitului.

stabilitate

Exemplu:
Voi efectua fiecare exercițiu timp de 20 de repetări, trecând de la un exercițiu la următorul fără odihnă. După aceea mă odihnesc 2 minute și repet circuitul de încă 2-3 ori.
SB Wall Squats cu DB-uri
SB Triceps Press-up-uri
SB Hip Bridge
SP Ridică vițelul de perete
Push-Ups SB
SB Crunches
SB Preacher Bicep Bucles

De asemenea, m-am bucurat de aceste urmăriri SB de-a lungul antrenamentelor video.
Acest link are un exemplu gratuit de 10 minute pe care l-am făcut și îl repet de două ori.
http://exerciseballworkoutroutines.com/

Bucurați-vă!

Amuzant, deoarece am revenit recent la minge. În mod normal, îmi alcătuiesc propriul antrenament SB în stilul circuitului.