Pierderea în greutate Acest tip a slăbit 30 de kilograme în doar 7 luni mergând și alergând timp de o oră zilnic -
Când vine vorba de slăbit, oamenii sunt dispuși să încerce tot ce le vine în cale. De la dietele moft la suplimente de plante ciudate, nu există lipsă de regimuri de slăbire. Prin urmare, devine foarte dificil să separi ceea ce funcționează cu adevărat pentru pierderea în greutate de ceea ce este pur o înșelătorie.
Prin urmare, când Shikhar Shah, în vârstă de 29 de ani, a decis să piardă acele kilograme încăpățânate, a decis să ia drumul vechii școli. De la a mânca doar mâncare de casă la a-și dedica zilnic cel puțin o oră, pierderea în greutate este o inspirație pentru mulți. Citește mai departe.
Nume: Shikhar Shah
Ocupaţie: Antreprenor
Vârstă: 29 de ani
Înălţime: 5’10 picioare
Cea mai mare greutate înregistrată: 131,8 kg
Greutate pierdută: 30,6 kg
Durata pe care mi-a luat-o să slăbesc: 6-7 luni
Punctul de cotitura: Întrucât eram supraponderal, a trebuit să mă confrunt cu o mulțime de adversități zilnic. Nu am vrut ca copilul meu să-mi urmeze urmele și să se zbată prea mult. Prin urmare, am decis că este timpul să îmi întorc viața și să încep să duc un stil de viață sănătos.
Micul meu dejun: Am 2 khakhras și 1 ceașcă de ceai dimineața.
Prânzul meu: Mănânc 5 chapatis, o porție de legume verzi, 1 castron de daal, niște salată și un castron de caș/lapte.
Cina mea: Pentru ultima mea masă a zilei, aleg orice dintre dosa, rajma chawal, paneer parantha, rajma chawal, khichdi și upma.
Masă înainte de antrenament: Apa de cocos/1 banana
Masa post-antrenament: 1 pahar de lapte
Mă răsfăț: Sincer, nu-mi înșel dieta. De când am început să văd rezultate tangibile, m-am asigurat să nu mă abat de la calea fitnessului. Rezultatele merită cu siguranță.