Dieta din viața reală a sluggerului MLB Eric Thames, care spune că întinderea este totul GQ
Primul jucător de bază/outfield al Milwaukee Brewers este unul dintre cei mai puternici jucători din baseball, dar prețuiește flexibilitatea față de powerlifting.
Dieta din viața reală este o serie în care GQ vorbește cu sportivi, vedete și cu toți cei din jur despre dietele și rutinele de exerciții: ce funcționează, ce nu și unde se îmbunătățesc încă. Rețineți că ceea ce funcționează pentru ei s-ar putea să nu fie neapărat sănătos pentru dvs.
Nu l-ați ști uitându-vă la el, dar primul basman/outfielder al Milwaukee Brewers nu are prea mult interes să ridice greutăți mari. Da, a urmărit un corp de culturist în vremurile mai tinere - unul care nu s-a risipit exact - dar acum, la 32 de ani și în plină reinventare în carieră, după o oprire neașteptată de a juca profesionist de baseball în Coreea, Tamisa a acordat prioritate ceva foarte diferit: întindere.
Nu se poate sătura de asta. Iubește yoga, în special yin yoga, care presupune să țină poziții atât de mult timp încât unii oameni adorm practic. El prosperește sentimentul care vine din întindere până când corpul său simte că este modelat permanent într-o nouă poziție.
Când Thames era un major Major Leaguer, el se lupta să rămână în linie și să arate puterea evidentă care părea că ar trebui să fie în repertoriul său. Dar el a găsit această forță în Coreea, iar cheia succesului său nu a fost powerlifting - a fost flexibilitatea și mobilitatea. De asemenea: Opțiuni alimentare mult mai sănătoase decât mâncase în America. În 2015, Thames a câștigat premiul MVP al Organizației Coreene de Baseball și, în 2017, și-a revenit la MLB cu o filozofie de fitness complet nouă, care a plătit dividende imediate. A lovit 31 de alergări de acasă pentru Brewers, oferind niște slugginguri neașteptate și atât de necesare. Sezonul trecut a fost un slogan afectat de răniri, dar anul acesta, Thames are o medie de bătăi ridicată în carieră (.268), cu 13 dingeri în 87 de jocuri.
După o sesiune recentă de practici de bătăi, Thames a vorbit cu GQ despre cele mai bune strategii de haltere în timpul unui sezon extenuant, noile sale abilități de gătit și dacă ar putea să-l ia pe John Cena - pe care (în glumă) l-a pus într-un blocaj înainte de un joc din iunie - în inelul de lupte.
GQ: Știu pentru o vreme că ați început să folosiți greutăți mai mari. Cum arată acum rutina de antrenament?
Eric Thames: În timpul sezonului, antrenamentele tale sunt mai mult despre a nu obosi. Se face o pompă mică, astfel încât mușchii să funcționeze în continuare și, de asemenea, pentru a preveni rănile. Ceea ce funcționează cel mai bine pentru mine este o mulțime de benzi de rezistență. Simt că acestea sunt mai mult pentru dolarul tău. O mulțime de biciclete, sprinturi, pliometrie. Asta, împreună cu întinderea. Dacă fac greutăți în timpul anului, mă voi obosi. Mai ales genuflexiuni, picioarele mele se vor simți ca 1.000 de lire sterline pe teren.
Este ceva din această poziție specifică? La fel, un jucător are o rutină diferită față de un jucător de poziție?
Desigur. Încăperile pentru greutăți sunt de obicei întotdeauna ulcioare, pentru că beneficiază de mult timp liber. Aruncă o dată la cinci zile, astfel încât să poată intra acolo și să zdrobească picioarele pentru o zi și apoi să-și revină. Mulți dintre acei băieți nu fac multă muncă în partea superioară a corpului - este mai mult spatele, nucleul și multe picioare. Aș spune că jucătorii de poziție se concentrează mai mult pe bicicletă, picioare ușoare, brațe ușoare și apoi multă mobilitate, întindere și rulare cu spumă.
Da, am vrut să te întreb despre întindere. Ai spus odată că te întinzi mai multe ore pe zi. Cum se întinde cineva atât de mult?
[Râde] Nu este totul dintr-o dată. Anterior mi-am sfâșiat quad-ul pentru că eram atât de strâns, atât de legat, făcând antrenamente bazate pe revista Flex. Arătam bine într-o uniformă, dar nu era chiar funcțională. Reabilitarea mea pentru asta a fost yoga. Am făcut yoga în fiecare zi timp de trei ore, cursuri de oră și jumătate înapoi. A fost yoga de putere urmată de yin yoga. Yin yoga este o poziție specifică timp de patru sau cinci minute - ții doar o întindere lungă și lungă. Îmi amintesc când am început pentru prima oară, erau multe femei însărcinate și femei mai în vârstă la cursuri și adormeau în timp ce țineau aceste ipostaze. Se presupune că este o clasă relaxantă, dar picură sudoare și mă înghesuie, pentru că nu eram deloc flexibilă. Trebuie să lucrez prin asta și să fac cercetări despre gimnaste și contorsioniști - sunt cu adevărat fascinat de lucrurile respective și de diferitele corpuri de muncă. În ceea ce privește flexibilitatea, trebuie să stau într-o straddle timp de trei până la patru minute, unde doare, dar mușchii tăi se relaxează în acea întindere după un timp.