3 antrenori de top de fitness dezvăluie trucul de pierdere în greutate pe care îl spun tuturor clienților lor - NewBeauty
Există multe discuții despre cel mai bun mod de a pierde în greutate, cu toate acestea, multe dintre așa-numitele „trucuri ușoare de slăbit” se întâmplă să fie complet false. Oricine a realizat o scădere în greutate pe termen lung știe că succesul lor provine dintr-o schimbare permanentă a stilului de viață - nu dintr-o dietă accidentală sau din exercițiile fizice de o lună. Așadar, am atins trei antrenori de fitness de top la Festivalul de fitness Propel Co: Labs din New York pentru cele mai bune sfaturi despre scăderea kilogramelor, indiferent cine ești sau care sunt obiectivele tale. Citește mai departe!
Schimbați-vă obiectivele pentru a exclude pierderea în greutate
Cu o listă de clienți care implică A-listers precum Katy Perry și Rihanna, sfaturile de fitness ale lui Harley Pasternak sunt directe și aprobate de vedete (chiar și Kim Kardashian West și-a căutat ajutorul!). „Mai întâi, aruncă-ți cântarul”, spune el. „Mai degrabă decât să faci un număr obiectivul tău, fă ca procesul să devină obiectivul tău și ca produs secundar vei pierde între 10 și 25 de lire sterline.” Traducere: schimbați-vă obiectivele pentru a exclude un obiectiv de slăbire și, în schimb, concentrați-vă asupra lucrurilor asupra cărora ați controlat cuantificat. „[Obiectivele] nu ar trebui să fie„ Vreau să slăbesc douăzeci de lire sterline ”, ar trebui să fie„ Vreau să fac doisprezece mii de pași pe zi ”,„ Vreau să dorm cel puțin șapte ore de calitate pe noapte ”sau„ Vreau să mănânc proteine și fibre de cinci ori pe zi ”, spune el. Deoarece toate acestea sunt lucruri pe care le dețineți direct, acestea sunt mult mai ușor de realizat.