Dieta alimentară See; Mâncător luminat
Ați auzit de dieta alimentară See? Deoarece nu este un regim de slăbire, este posibil să nu fi auzit de el. De fapt, este unul care poate sabota cu ușurință eforturile de gestionare a taliei în timp. Și, deși, s-ar putea să nu pari familiarizat cu acesta, este un pariu destul de bun că ai un fel de experiență cu el.
Dieta See Food este destul de simplă: spionezi ceva de mâncare și, deși este posibil să nu-ți fie foame, îți bagi obiectul în gură. Selecțiile sunt de obicei destul de mici - câteva nuci dintr-un castron sau o bomboană dintr-un vas pe masă sau pe birou la locul de muncă. Sau ar putea fi în partea din față a frigiderului în timp ce deschideți ușa pentru a obține ceva.
În orice caz, în timp puteți ajunge cu sute de calorii pe lună și mii peste un an consumate pur și simplu pe impluzie.
Urmăriți acest videoclip de Brian Wansink, de la Universitatea Cornell și autorul cărții Mâncare fără minte: De ce mâncăm mai mult decât credem. În acesta, el vorbește despre amplasarea simplă a unui castron de bomboane. El a efectuat sute de alte studii despre comportamentul alimentar care demonstrează cât de multă mâncare poate fi consumată într-un mod fără minte.