Dieta algoritmică

Postat pe 4 iulie 2019; Disclaimer Acest articol este în lucru.

Există o mulțime de confuzie și dezinformare cu privire la nutriție, alimente, programe de scădere în greutate, scădere în greutate, diabet, boli cronice și dieta algoritmului. Dintr-o dată, toată lumea este un expert pe cont propriu. Scriitorii scriu despre dietele algoritmice și oferă aceste informații propriile lor rotiri sau răsuciri.

Acest articol aduce cele mai bune articole despre dieta personală a algoritmului într-un singur loc și revizuiește personal informațiile într-o formulare simplă și în format ușor de înțeles. Apoi puteți deveni mai informat și puteți afla mai multe. De asemenea, puteți accesa referințele și puteți verifica și articolele și autorii.

Oamenii de știință și toți ceilalți încep să-și dea seama și să înțeleagă că fiecare corp uman este foarte unic și special. Fiecare persoană are biodiversitate, ceea ce înseamnă că fiecare corp este ușor diferit nu doar în aspect, ci în modul în care funcționează corpul și modul în care corpul se adaptează la mediul său. Cercetătorii Segal și Elinav din studiul israelian Zeevi: Nutriția personalizată cu glucoză 2015 au descoperit că oamenii răspund la alimente similare în moduri extrem de diferite. Chiar și aceeași persoană se va schimba în timp și acest lucru poate necesita ca o persoană în vârstă să schimbe și dieta.

Dieta personalizată a algoritmului israelian se bazează pe legarea științifică a glucozei, alimentelor și bacteriilor.
Subiecții din studiu au inclus persoane sănătoase, diabetice și obeze; cu implicații pentru boli cronice precum cancerul și bolile de inimă.
Biodiversitate: corpul uman este unic și corpul fiecărei persoane este diferit.
Nici o persoană nu are răspunsuri identice la aceeași masă.
Microbiota intestinală [bacteriile] sunt esențiale în predicția glicemiei după masă.
Alimentele rele hrănesc bacteriile rele în timp ce alimentele bune hrănesc bacteriile bune. Ceea ce mâncăm determină bacteriile din colonul nostru.
Aproximativ 20% din diversitatea microbiomului nostru este asociată cu factori de mediu precum dieta, medicamentele, activitatea, fumatul și calitatea vieții.
Nu doar genetica, ci și microbii care trăiesc în intestinul nostru ne fac să fim cine suntem.

Cercetătorii din Israel au descoperit că două persoane diferite care mănâncă același aliment vor răspunde diferit la acel aliment. Au scos sute de factori pentru a face planuri dietetice personalizate pentru controlul glicemiei sau glucozei. Oamenii de știință au dezvoltat, de asemenea, un algoritm [program de mașini care oferă informații] care prezice cu exactitate nivelurile de zahăr din sânge [glucoză] după masă, bazate pe machiajul biologic și stilul de viață individual al unei persoane - punând în discuție recomandările dietetice standard.

Studiul israelian este unul important în sensul că face ca toate informațiile cunoscute anterior despre alimente, nutriție, pierderea în greutate, practica medicinii și chiar bolile cronice să fie îndoielnice și depășite. Studiul combină mai mulți factori cheie în prevenirea bolilor cronice. cum ar fi alimentele, bacteriile din colon și glicemia sau glucoza. Studiul israelian a fost realizat folosind alimente consumate de oameni din Israel. Un studiu similar a fost realizat și în 2018 pe o dietă americană care a confirmat concluziile studiului Israel 2015. Mendes-Soares: Studiul Israel duplicat 2018 Ambele studii vor revoluționa modul în care vom mânca și ce vom mânca în viitor.

Mai jos este un videoclip simplu și scurt care explică abordarea algoritmică a alegerilor alimentare și alimentare:

Video Segal și Elinav, algoritm dietă personalizată; lungime = 5: 26 mns.

Puteți citi detaliile grafice ale studiului israelian în: Studiul Israel Segal sau dacă doriți să-l auziți pe profesorul Segal explicând în detaliu acest algoritm dieta personalizată, atunci ar trebui să ascultați un videoclip mai lung:

Eran Segal, Dieta nutrițională personalizată, lungime = 58:55 mns.

Majoritatea dietelor de modă nu funcționează pentru toată lumea, indiferent de ceea ce predică sau susține cineva într-o carte dietetică scrisă, deși acest lucru nu împiedică prietenii să promoveze dieta care ar putea funcționa pentru ei. Realitatea este că corpul nostru se schimbă pe măsură ce îmbătrânim. Devenim mai puțin atrăgători pe măsură ce îmbătrânim. Deoarece imaginea corpului este subiectivă și se schimbă în timp, oamenii sunt coapte pentru exploatare. De asemenea, au tendința de a schimba diete, oferind sfaturi prietenilor cu privire la ceea ce a funcționat pentru ei, dar este posibil să nu funcționeze pentru prietenii lor.

Deci, care este cea mai bună dietă?

Video Ted - Eran Segal: Care este cea mai bună dietă pentru oameni? "Lungime = 19:12 mns.

Rezumat Studiul nutriției algoritmului Irael: „Nivelurile crescute de glicemie postprandială [după masă] constituie o epidemie globală și un factor de risc major pentru prediabet și diabetul de tip II, dar metodele dietetice existente pentru controlul acestora au o eficacitate limitată. Aici, am monitorizat continuu un grup de oameni din Israel, un număr de 800 cohorta de persoane, pentru nivelurile de glucoză de o săptămână, a măsurat răspunsurile la 46.898 de mese din Israel și a găsit o variabilitate ridicată în răspunsul la mesele identice, sugerând că recomandările dietetice universale pot avea o utilitate limitată. Am conceput un algoritm de învățare automată care integrează parametrii sângelui, obiceiurile alimentare, antropometria, activitatea fizică și microbiota intestinală măsurate în această cohortă și au arătat că prezice cu precizie răspunsul glicemic personalizat postprandial [după masă] la mesele din viața reală. Am validat aceste predicții într-o cohortă independentă de 100 de persoane., o intervenție dietetică controlată, randomizată și orbită, bazată pe acest algoritm, a dus la o postprandia semnificativ mai mică l răspunsuri și modificări consistente ale configurației microbiotei intestinale. Împreună, rezultatele noastre sugerează că dietele personalizate pot modifica cu succes glicemia crescută postprandială și consecințele sale metabolice. "Zeevi: Nutriție personalizată cu glucoză 2015

Scriitoarea Melissa Dahl este corectă când scrie că „doar pentru că un obicei alimentar funcționează pentru altcineva, asta nu înseamnă neapărat că va funcționa pentru tine. Corpul fiecăruia este diferit, desigur, ceea ce înseamnă că corpul tuturor răspunde la mâncare Și acest lucru, unii oameni de știință din întreaga lume susțin acum, indică viitorul potențial al unei alimentații sănătoase. - în loc de orientările nutriționale generalizate pe care le avem acum. " Dahl: Dietele viitoare sunt algoritmice în 2017