De ce 1200 de calorii nu funcționează - thefitbusymum
De Rosemary Marchese
Fizioterapeut și mama a 3 copii în formă
De ce 1200 de calorii nu funcționează
1200 de calorii dieta și antrenamentele extreme sunt cu siguranță „în lucru” chiar acum. Trebuie doar să faceți o căutare rapidă pe Google și veți găsi una. Sau mii. Nici măcar nu vei ști cine îți scrie programul sau acreditările, dar, dacă îți garantează un corp bikini nu mulți oameni argumentează acest lucru.
Pierderea în greutate și adevărurile corpului bikinilor
Și aici stă problema. Scopul unui corp de bikini. Cine definește cum arată un corp de bikini? Întotdeauna am spus că ai un corp de bikini când îți îmbraci un bikini. Sigur, poate fi minunat să îmbraci un bikini și să te simți încrezător. Dar acest lucru nu trebuie definit ca fiind slab. Și asta vă vor oferi multe dintre aceste programe. Slab. Nesanatos.
Și iată un alt adevăr. Skinny poate fi gras. Și în mod periculos.
Îți spun de ce în scurt timp, dar să analizăm mai întâi alte fapte despre dietele cu conținut scăzut de calorii.
Când puneți pe cineva, în special pe cineva pe care nu îl cunoașteți, pe o dietă cu conținut scăzut de calorii, de obicei nu funcționează pe termen lung. Deci, dacă dați o „dietă” unei populații peste tot - deci oricui plătește bani - aceasta nu este o abordare sănătoasă. Când începeți să mâncați mai puțin, corpul dvs. va răspunde prin reducerea metabolismului său. Deci, vei arde mai puțină energie în repaus decât erai înainte de dietă! Nivelurile hormonale se schimbă de asemenea și începeți să vă simțiți flămând, obosit și chiar rece. Menținerea acestui lucru pe termen lung este dificilă, chiar imposibilă.
Când începi să mănânci mai mult de 1200 de calorii din nou, corpul tău va readuce ușor greutatea pe care ai pierdut-o. Uneori se acumulează și mai multă greutate. În loc să-și dea seama că a fost vina programului, oamenii sunt deseori învinuiți ca fiind „eșecuri”. Lipsa unui „autocontrol” este adesea folosit ca motiv pentru care aceste programe nu funcționează. Acesta este adesea cazul când persoana care rulează programul are NICI O IDEE despre cum funcționează hormonii în organism. Aruncă împreună câteva rețete și împart câteva exerciții. Aruncă câteva selfie pe jumătate goale și te învingi. Din păcate, tu, participantul, vei pierde deseori.