Dante; s Gradina
Când cresc, vreau să fiu fermier
Elvia este un nutriționist naturist specializat în nutriție sportivă.
Este o geek din domeniul științei și calculatoarelor, cu o diplomă de licență și master în inginerie electrică și computerizată, o diplomă avansată în medicină nutrițională, un certificat în medicina pe bază de plante din Vest și este nutriționist practicant acreditat al Societății Australiene de Medicină Tradițională.
Triatlonul este sportul în care se răsfață din când în când. Ciclismul și ambalarea bicicletelor sunt zelul ei.
Ea crede că pasiunea sa pentru sport și obsesia în fiziologia antrenamentului și recuperării îi oferă un avantaj în a ajuta sportivii să se descurce cel mai bine prin nutriție zilnică/de antrenament/rasă adecvată.
Celelalte pasiuni ale sale includ gătitul, coacerea, învățarea cum să pregătească mese sănătoase, hrănitoare, delicioase, citirea revistelor științifice și „repararea” oamenilor.
A avut prima ei dragoste în tehnologie și în toate lucrurile ciudate și nu se va sătura niciodată de ea.
Animalele (nu reptilele/insectele, vă rog), florile, piețele, cărțile și natura sunt lucrurile mici care o fac fericită.
Ajută și bomboanele de ciocolată, înghețatele de casă și prăjiturile delicioase.
Revenirea la elementele de bază, simplificarea și trăirea cât mai naturală este scopul ei.
Strategii pentru antrenament și curse pe căldură
Totul despre fier
Nutriție pentru tinerii sportivi
Recomandare nutrițională pentru alergătorii de anduranță
Dieta antiinflamatoare
ceai verde ca supliment pentru slăbit?
mic dejun pentru persoane ocupate
incepe din nou
8 lucruri pe care le am (mult) prea multe
Studii de epidemiologie ale dietei mediteraneene
Citat
„Nutriția nu poate înlocui talentul brut, antrenamentul, pregătirea mentală sau echipamentul, dar o nutriție proastă poate distruge performanța”
Fundația Stone, iunie 2005
Acasă de consultare privată
Nutriție sportivă
nutriție pentru ziua cursei, antrenament/nutriție zilnică, planuri nutriționale periodice de antrenament
- Planificarea nutrițională a zilei cursei de 5 săptămâni include nutriția de antrenament în weekend
- 5 săptămâni Ziua Cursei + Planificarea zilnică a nutriției
- Consultație generală (60-90 minute) - 150 USD
Sanatatea generala
scădere în greutate, probleme intestinale, imunitate/alergie, îmbunătățirea nivelului de energie
Prima consultare (60-90 minute) - 150 USDConsultare ulterioară (45-60 minute) - 100 USD
„În calitate de sportiv profesionist, nutriția este esențială pentru performanțele mele atât în antrenamente, cât și în curse.
Elvia m-a ajutat să înțeleg importanța rolului său, să maximizez cât mai eficient ceea ce scot dintr-o sesiune și să concurez. Contează micile detalii, iar Elvia mă ajută să mă asigur că toate bazele mele sunt acoperite, indiferent dacă e vorba de curse la tropice sau la frig. "
Imo Simmonds, triathlet profesionist
Ce spun ei
Megan Grey
Nu există o modalitate mai bună de a vă asigura că performanțele din ziua cursei sunt optime decât să aveți un plan nutritiv solid care a fost încercat și testat în practică și rafinat pentru a se potrivi cerințelor dvs. personale.
Prezentarea generală a dietei Elvia și sfaturile perspicace despre nutriție au asigurat, de asemenea, că eu recuperat din fiecare sesiune de antrenament cât mai repede posibil asigurându-mă că eram gata să rulez zi de zi.
Nu aș putea fi mai fericit cu rezultatul ambelor curse, zdrobind bunele mele experiențe anterioare și asigurându-i un slot lui Kona.