Cum să creați un plan câștigător de 90 de zile pentru orice obiectiv

Deși este important să stabiliți obiective, este mai important să stabiliți realizabil scopuri pentru noi înșine.

Un obiectiv realizabil este unul care intenționează să aibă succes.

Planificarea succesului este ceea ce face posibil succesul! Acest blog despre crearea unui plan câștigător de 90 de zile pentru orice obiectiv vă va ajuta să reușiți în obiectivele dvs. de sănătate, relaționare, obiective de muncă și multe altele.

Pasul 1: Vizualizați imaginea de ansamblu

În primul rând, trebuie să înțelegeți imaginea de ansamblu.

Care este rezultatul final pe care l-ați considera „succes”?

Pierde 30 de kilograme? Obțineți o creștere a salariului de 10.000 USD până la sfârșitul anului? Sau îl ajută pe fiul tău să înscrie un gol în timpul următorului său meci de fotbal?

Oricare ar fi imaginea ta de succes, trebuie să o vizualizezi. Vedeți cum se întâmplă în fața ochilor voștri. Imaginați-vă cum vă veți simți când o veți realiza.

Acum, închide-te pentru a face treaba.

Pasul 2: Descompuneți-l în bucăți „mușcate”

Acum că v-ați vizualizat obiectivul, este timpul să împărțiți imaginea de ansamblu în bucăți mai mici.

De multe ori, SCOPURILE noastre MARI pot părea atât de departe în viitor (sau atât de inaccesibile) încât este greu să faci chiar și primul pas de acțiune.

Aici intră în joc „împărțirea” obiectivelor noastre în componente mai mici.

Ar fi naiv să crezi că vei pierde 30 de kilograme într-o săptămână, așa cum ar fi să crezi că îl vei convinge pe șeful tău să îți aducă o majorare mâine.

Și știi ce - este în regulă!

Cheia pentru atingerea obiectivelor pe termen lung este pur și simplu un proces de creare și executare a obiectivelor pe termen scurt.
Pasul de acțiune: Încercați să vă împărțiți obiectivele mai mari în bucăți mai mici, trimestriale (sau lunare).

De exemplu, în loc să vă concentrați asupra obiectivului de a pierde 60 de lire sterline în acest an, stabiliți obiectivul de a pierde 20 de lire sterline în următoarele 90 de zile - sau doar timid de 7 lire sterline în această lună.

7 kilograme sună mult mai practic decât 60, nu-i așa?

Dar chestia este că vei pierde acele 60 de lire sterline. Doar luați 7 kilograme odată.

Cum mănânci un elefant?

Așa cum zice faimosul zical: o mușcătură pe rând, desigur.

De aceea, vom descompune și mai mult obiectivele noastre de 90 de zile.

După ce îți atingi obiectivul de 90 de zile, poți descompune acest lucru în sarcini zilnice sau săptămânale și mai mici, care te vor ajuta să-ți atingi obiectivul general.

2. Faceți cardio de intensitate ridicată de 2 ori pe săptămână

4. Bea 2 litri de apă zilnic

5. Cântărește-te zilnic

Cea mai bună parte a acestor sarcini mai mici este că acestea fac ca obiectivul general să pară mult mai ușor.

La care se adauga: Atingerea unor obiective mici pe parcurs creează motivație, impuls și încredere.
Tot ce trebuie să faci este să faci pași mici pentru a urca muntele obiectivului tău.

Primă: Tehnici de stabilire a obiectivelor pentru succes de 2 ori

Arhitectura unor obiective adecvate, așa cum tocmai am acoperit, este esențială pentru a începe cu piciorul drept.

Cu toate acestea, știm cu toții că a ne păstra responsabilitatea este una dintre cele mai importante părți ale urmăririi de fapt a obiectivelor tale.

În această notă, am câteva „Sfaturi Pro” bonus pentru ca dvs. să stabiliți obiectivele (și să urmăriți) mult mai durabil și să aibă succes. Voi acoperi câteva tehnici pe care le puteți încerca, deoarece o metodă nu funcționează pentru toată lumea.

Sfat Pro # 1: Realizați obiective SMART

Stabilirea obiectivelor „SMART” înseamnă planificarea în avans. Există 5 principii care alcătuiesc un obiectiv SMART.

• Specific (simplu, sensibil, semnificativ).
• Măsurabil (semnificativ, motivant).
• Realizabil (agreat, realizabil).
• Relevant (rezonabil, realist și cu resurse, bazat pe rezultate).
• Termenat (bazat pe timp, limitat în timp, limitat în timp/cost, în timp util, sensibil la timp).