Reddit - nutriție - Problemă! Vreau să mănânc sănătos, dar pot; nu stau la gătit
Blender. Cu cât este mai mare puterea, cu atât rezultatul final este mai lin.
Sunt în aceeași barcă ca și tine, dar aș spune că a mânca afară în fiecare zi înseamnă că îmi afectează financiar mai mult decât în orice alt mod. Mi se pare atât de greu să pregătesc un amidon, o legumă și o proteină pentru fiecare masă.
Am încercat să gătesc în cantități mari în weekend, ceea ce poate fi foarte util în reducerea cantității pe care o mâncați pe tot parcursul săptămânii. A face un lot mare de salată waldorf de pui, de exemplu, cu 3-5 kilograme de pui, poate fi masa de prânz și/sau cină toată săptămâna și este destul de sănătos. Nu ajunge să fie atât de ieftin decât dacă depuneți eforturi pentru a obține proteine ieftine, cum ar fi coapsele de pui. Ceva în acest sens ar putea merita încercat pentru tine.
În ceea ce mă privește pe mine, am lucrat la un fel de rețetă premium de soylent DIY, ca răspuns la factorii de stres pe care îi descrieți. Ceva care pare mai sănătos și mai complet din punct de vedere nutrițional decât celelalte rețete de acolo, dar care este încă mai ieftin decât prânzul la Arby pentru o întreținere de o zi întreagă. Voi experimenta rețeta mea, care este aproape finalizată acum, înainte de sfârșitul anului.
Aruncarea împreună a unei salate cu spanac, roșii de struguri, morcov (sau orice alte legume) și niște nuci sau brânză cu sos este rapid.
Îmi plac toate aceste ingrediente, așa că le mănânc așa cum sunt și scutesc pansamentul. Am fost mult mai fericit după ce am renunțat la conceptul de „salate”. Se pare că îmi place să gust legume crude și urăsc doar salatele.
Haha. Nimic în neregulă cu asta.