Dieta holistică pentru slăbit
Autorii descriu planul lor ca „întregul dvs. program de scădere în greutate”, pe baza cercetărilor lor, dezvăluind că creșterea în greutate este legată nu numai de ceea ce mâncați, ci și de „hrana” emoțională, spirituală și socială.
Dieta iluminată te învață să hrănești aceste alte aspecte ale tale și oferă strategii practice pentru a te ajuta să mănânci într-un mod care să îți susțină sănătatea și capacitatea de a pierde în greutate.
Bazele dietei holistice
Autorii vă încurajează să descoperiți adevărata cauză a creșterii în greutate, examinând comportamente alimentare disfuncționale, cum ar fi alimentația emoțională. Acestea explică modul în care stresul afectează digestia și modul în care unii oameni mănâncă în exces ca o modalitate de a face față emoțiilor negative.
Acest program holistic de scădere în greutate nu include un plan de dietă în sensul tradițional, deoarece nu există liste de alimente interzise sau restricții privind consumul de calorii.
În schimb, autorii au analizat abordările tradiționale ale nutriției, cum ar fi Ayurveda, medicina nativă americană, tibetană și chineză, împreună cu paradigma nutrițională occidentală, pentru a descoperi modul nostru optim de a mânca. Acest lucru ne permite să mâncăm pentru a ne menține sănătatea și greutatea corporală ideală, fără a face dietă.
Vei face exerciții care îți sporesc gradul de conștientizare cu privire la alimentele pe care le consumi și modul în care factori precum atitudini și gânduri îți afectează obiceiurile alimentare. Elemente pozitive precum recunoștința și compasiunea vă pot influența comportamentul, ducându-vă în cele din urmă să luați decizii care susțin un stil de viață sănătos.