Despre No Money No Time

Ceea ce mănânci sau nu mănâncă afectează modul în care arăți, simți și performanțe. S-ar putea să doriți să mâncați mai bine, dar atunci când aveți doar echipamente de bază, fondurile sunt restrânse și viața dvs. este ocupată, poate fi foarte greu.

Sfaturi reale de la experți nutriționali reali

No Money No Time este despre o alimentație sănătoasă pentru lumea reală - a ta.

Fără rețete scumpe și complicate. Fără diete nebunești. Nu este nevoie de cuțite de bucătărie pentru etichete de designer.

Ce este alimentația sănătoasă?

A mânca sănătos nu înseamnă să treci de la o dietă capricioasă la alta, ci să alegi un plan de dietă pe care să-l poți respecta pe termen lung, în timp ce te bucuri de o mare varietate de alimente sănătoase din cele 5 mari grupuri alimentare:

Legume și leguminoase/fasole.
Fructe.
Carne și păsări slabe, pește, ouă, tofu, nuci și semințe, leguminoase/fasole.
Alimente cu cereale (cereale), în principal soiuri integrale și/sau cu conținut ridicat de fibre de cereale.
Laptele, iaurtul, brânza și/sau alternativele, în principal grăsimi reduse.

No Money No Time este aici pentru a vă ajuta să eliminați toate miturile legate de zgomot și de a dezaproba dieta, oferindu-vă în același timp rețete, instrumente, sfaturi și informații nutriționale credibile care facilitează alimentația sănătoasă.

Sfaturile, rețetele și instrumentele vor fi adaptate în mod specific domeniilor obiceiurilor alimentare în care aveți nevoie de cel mai mare ajutor. Cum, întrebi?

Punctul dvs. de pornire este Healthy Eating Quiz, care este dezvoltat de profesorul Collins și echipa de cercetare în nutriție și dietetică de la Universitatea din Newcastle și prezentat pe ABC, Triple J, The independent, Vitamania și multe altele.

Healthy Eating Quiz (HEQ) a fost aprobat de Asociația Dietiștilor din Australia și lansat pentru prima dată în 2012. De atunci, peste 400.000 de oameni din întreaga lume l-au finalizat. Durează mai puțin de 10 minute pentru a face HEQ. Veți primi apoi feedback personalizat instantaneu și un raport privind calitatea dietei, cu sugestii de rețete și idei pentru a vă spori scorul HEQ pe baza informațiilor pe care ni le dați.

Dar așteptați mai multe ... Pe lângă faptul că vă puteți salva raportul HEQ, rezultatele dvs. vor fi stocate în tabloul de bord personalizat și vă vom recomanda obiective personalizate pentru a vă ajuta să vă îmbunătățiți anumite zone ale dietei. Puteți să ne întoarceți și să ne vizitați oricând pentru a vedea cum se modifică scorul dvs. HEQ în timp. Îmbunătățirea scorului dvs. HEQ vă poate ajuta să trăiți o viață mai sănătoasă și să reduceți riscul de boli legate de dietă mai târziu în viață.

De ce este importantă alimentația sănătoasă?

Scorul dvs. HEQ și raportul de feedback personalizat se bazează pe frecvența și varietatea alimentelor sănătoase de bază pe care le consumați de obicei. Acest lucru este important, deoarece niciun aliment nu conține toți nutrienții de care avem nevoie pentru a rămâne sănătoși. Unele alimente sunt mai bogate în nutrienți decât altele, iar persoanele care au multă varietate în alimentele pe care le consumă sunt mai susceptibile să fie sănătoase și să rămână sănătoase. Cu alte cuvinte, dacă puteți mânca o mare varietate de legume spre deosebire de doar 2-3 tipuri de legume, beneficiile sunt mult mai mari. Acest tip de dietă vă ajută, de asemenea, să vă simțiți mai bine, să gândiți mai bine și să efectuați mai bine în timpul activităților zilnice obișnuite.

Echipa

No Money No Time a fost dezvoltat de o echipă multidisciplinară de cercetători în nutriție, dietetică, IT și informatică de la Universitatea din Newcastle și finanțată de programul de parteneriat multianual al Fundației Nib *.

Profesorul Clare Collins este profesor de nutriție și dietetică, director de cercetare la Școala de Științe ale Sănătății și director adjunct al Centrului de cercetare prioritară în activitate fizică și nutriție de la Universitatea din Newcastle.

Ea este, de asemenea, un cunoscut și foarte căutat comentator de mass-media nutrițional, cu mii de interviuri media pentru radio, scris, bloguri și TV sub centura ei. Este invitată obișnuită a doctorului Karl la ABC, Triple J Science Hour și Shirtloads of Science. În 2018 a fost prezentatoare pentru Catalyst și a apărut pe Ask The Doctor.

Profesorul Collins a scris cărți despre nutriție pentru public și este cel mai citit autor din Conversație cu peste 70 de articole și 8 milioane de cititori.

Dr. Megan Rollo este dietetician acreditat și cercetător post-doctorat la Universitatea din Newcastle. Cercetările sale se axează pe metode de evaluare a aportului alimentar asistat de tehnologie și intervenții personalizate de nutriție comportamentală.

În prezent, ea conduce o echipă de cercetare interdisciplinară UoN pentru a dezvolta și evalua o nouă metodă de evaluare dietetică utilizând tehnologii de voce, imagini și senzori cu aplicații în țările cu venituri mici și medii mici și finanțate de Fundația Bill & Melinda Gates.