Un exercițiu de răsucire vă ajută stomacul să trăiască sănătos
Articole similare
- Cum să faci oblică curbă spre interior ca o clepsidră
- Punctele negative ale rezolvării obligativităților dvs.
- Răsucirea taliei pentru a pierde în greutate
- Un antrenament pentru a tăia talia pentru bărbați
- Cum să: Regimuri de formare a taliei pentru bărbați
- Cum să slăbești cu o placă Twist
Exercițiile de răsucire sunt un antrenament eficient pentru stomac - dar numai pentru creșterea masei musculare și a abilităților de mișcare, nu pentru reducerea grăsimii din burtă. Este un mit că exercițiile stomacale vor îmbunătăți aspectul estetic al stomacului prin arderea grăsimilor corporale. Exercițiile de răsucire îmbunătățesc forța mușchilor importanți ai stomacului și ar trebui să fie încorporați în antrenamente.
Mușchii au funcționat
O mișcare de răsucire prin stomac, care biomecanic este rotația coloanei vertebrale, funcționează oblicii interni, oblicii externi și mușchii quadratus lumborum. Ambele seturi de mușchi oblici se află în părțile laterale ale stomacului, sub zona „partea superioară a brioșelor”. Acestea aleargă de la coaste la șolduri de-a lungul părților laterale ale trunchiului. Quadratus lumborum este un mușchi adânc care trece de la coloana vertebrală la șolduri. Toți mușchii de mai sus sunt implicați activ în timpul unui exercițiu de răsucire.