Exercițiu pentru scăderea în greutate Ce înseamnă cu adevărat durerea mușchilor All4Women
„Exercițiu pentru pierderea în greutate” este o serie de articole care detaliază cele mai reușite strategii de exerciții care pot fi folosite pentru a ajuta la accelerarea procesului de slăbire și pentru a vă ajuta să vă terminați cu un corp elegant, tonifiat, odată ce greutatea corporală ajunge la obiectivul dvs. -greutate.
Ce înseamnă cu adevărat mușchii dureroși
Când începeți să vă exercitați pentru a pierde în greutate - mai ales dacă ați urmat sfatul meu și faceți câteva antrenament de forță - Ești pe cale să simt durere pentru o vreme.
Mușchii tăi se vor simți rigid, sensibil, și eventual chiar deteriorat (dacă v-ați antrenat din greu). Acest sentiment poate fi îngrijorător, atât pentru tine, cât și pentru progresul tău. Mulți oameni suferă de dureri musculare și văd acest lucru ca fiind insignă de onoare, și mulți alții îl folosesc ca un scuză că nu au fost obligați să facă acest tip de antrenament, deoarece durerea este evident un lucru rău.
Ambele opinii sunt problematice.
Vedeți, durerea musculară este pur și simplu o reacție la un nou stimul. Va fi acolo pentru primele câteva antrenamente și va dispărea odată ce corpul dvs. va fi obișnuit cu antrenamentul.
Este posibil să vă confruntați cu un pic de durere din când în când când faceți o sesiune dificilă sau un exercițiu nou, dar altfel veți fi destul de liber de acest sentiment, chiar dacă vă antrenați din greu. Dacă vă învățați asta durerea este egal cu un antrenament productiv, atunci va trebui să vă simțiți răni tot timpul și exagera instruirea ta.