Poate o dietă ketogenică să vindece cu adevărat acneea StyleCaster
Spre deosebire de majoritatea, obiectivul meu principal atunci când încep o dietă ketogenică era reducerea acneei, nu slăbirea. Inspirația a izbucnit în timp ce am derulat fără minte prin Pinterest și am aterizat pe un știft care lega pielea sănătoasă de tendința dietei, așa că, în mod natural, am fost intrigat. Și după și mai multe ore de cercetare, am decis să încep imediat. Acum sunt aici, patru luni mai târziu, și aproape complet fără acnee - ceva ce nu am experimentat niciodată în cei 24 de ani de viață.
Inițial, am crezut că pielea mai limpede este pur și simplu o coincidență, dar ceva m-a îndemnat să sap mai adânc (probabil pentru că sunt gata să mănânc din nou clătite acoperite de bunătate zaharată, dar nu vreau să-mi declanșez din nou erupțiile). Iată ce au de spus experții.
MAI MULT: 25 de rețete Keto incredibile pe care le va iubi oricine
Ce este dieta Keto?
În termeni simpli, o dietă ceto este bogată în grăsimi și proteine și săracă în carbohidrați. Potrivit bucătarului certificat de alimente crude și nutriționist pe bază de plante Sanders de vară, Este „un mod de a mânca care inversează total modul în care corpul tău produce energie”. Când este făcut corect și în mod constant, corpul dvs. ar trebui să înceapă să funcționeze pe grăsimi în loc de carbohidrați și zahăr într-un proces numit cetoză. Când se întâmplă acest lucru, corpul tău descompune grăsimile ca energie, mai degrabă decât să transforme grăsimea în zahăr pentru energie (care durează mai mult).
„Beneficiile unei diete inspirate de cetogenie sunt îmbunătățirea funcției creierului - creierul nostru adoră grăsimile sănătoase bune - pierderea în greutate și creșterea energiei”, spune Sanders. „Mulți oameni care provin dintr-o dietă americană sau americană standard, vor experimenta o creștere incredibilă a energiei, o pierdere semnificativă în greutate și vor simți că și-au recăpătat mintea”.
Conexiunea Skin
Suntem ceea ce mâncăm. Și întrucât pielea este cel mai mare organ al corpului tău, este logic că dieta influențează și aspectul tenului nostru. „Mâncarea pe care o consumăm poate stimula producția de hormoni și ulei și poate crea un mediu pentru creșterea bacteriană excesivă, care creează o sănătate slabă a pielii”, spune nutriționistul celebrității Dr. Charles Passler. „Consumul alimentelor adecvate creează o sănătate a pielii mai optimă”.