Cum se construiește țesutul muscular slab
5 moduri de a profita la maximum de timpul tău la sală
Ești cu adevărat flămând?
Când urmezi un plan de slăbire, este obișnuit să te concentrezi pe caloriile consumate față de caloriile arse. Știți că trebuie să vă monitorizați cu atenție planul de alimentație, în timp ce faceți exerciții fizice pentru a arde energia stocată (în celulele adipoase). Dar, așa cum le reamintim întotdeauna clienților noștri și cititorilor de bloguri, există o a treia componentă a unui plan solid de slăbire și este la fel de important ca celelalte două: Construirea țesutului muscular slab vă va ajuta să vă creșteți rata metabolică bazală și, prin urmare, vă va ajuta slăbiți și mai eficient. În plus, mușchii tonifiați arată frumos!
Deci, cum mergeți la construirea țesutului muscular slab? La urma urmei, încercați să pierdeți masa corporală, nu să o câștigați!
Mai întâi de toate, rețineți că majoritatea oamenilor, în condiții normale, pot câștiga doar una sau două kilograme de mușchi pe lună. Dacă pierderea în greutate (grăsime) este lentă, acest lucru ar putea duce la apariția unui platou de slăbire. Dar, în realitate, îți schimbi în continuare compoziția corpului și devii mai sănătos. Pentru majoritatea oamenilor, însă, adăugarea de țesut muscular nu va afecta prea mult cifrele de pe scară. Și din moment ce un kilogram de mușchi ocupă mai puțin spațiu decât un kilogram de grăsime, veți observa totuși că hainele voastre devin mai slabe.