Pierderea în greutate Gândindu-vă la începerea yoga acasă Acesta este modul corect The Times of India

TIMESOFINDIA.COM | Ultima actualizare în - 1 septembrie 2020, 22:00 IST

01/7 Ce poți face

Odată cu creșterea numărului de cazuri de coronavirus, mulți oameni optează pentru antrenament la domiciliu. Mai degrabă decât să meargă la sală sau la parc, preferă să transpire în confortul casei lor. Dar nu este atât de simplu pe cât pare.

începerea

02/7 Nu vă faceți griji!

Știți ce exercițiu doriți să faceți, cunoașteți regulile de bază, dar totuși nu sunteți sigur dacă ar trebui să urmați aplicații, videoclipuri YouTube sau să faceți tot ce ați văzut până acum. Este obișnuit să vă întrebați dacă faceți acest lucru bine și dacă veți obține la maximum din el.

Aici vom încerca să rezolvăm o interogare comună pe care majoritatea oamenilor o au legată de yoga. Fie că tocmai v-ați scufundat în lumea yoga sau ați practicat-o la unele cursuri de yoga, dacă intenționați să o reluați acasă, acesta este modul corect de a începe.

03/7 Începeți lent

Se spune că nu poți urca un munte într-o zi, în mod similar, nu te poți potrivi într-o zi. A te potrivi este un proces continuu și durează. Dedicarea unei cantități fixe de timp zilnic fitnessului este singura modalitate de a face mici progrese. Când începeți orice rutină de antrenament, începeți încet. Începeți cu 10 minute sau 5 ipostaze de yoga, apoi după o săptămână creșteți repetările și adăugați încă 2 ipostaze. Aceasta este o modalitate ușoară de a respecta orice rutină de fitness fără a o lăsa la jumătatea drumului.