Cum să ștergeți blocanții acizi - alimentația neînfricată
Mulți oameni devin acum conștienți de pericolele pe termen lung ale consumului de blocante acide. În prima parte a acestei serii în două părți, am discutat cinci motive DE CE ar trebui să nu mai luați blocante de acid.
Astăzi, în partea a doua, voi discuta CUM pentru a opri administrarea de blocante acide. Pentru că pentru mulți oameni, poate fi extraordinar de greu să te oprești. Acest lucru este valabil mai ales pentru tipul de blocante de acid cunoscut sub numele de inhibitori ai pompei de protoni (IPP), cum ar fi Prilosec, Nexium și Prevacid.
IPP-urile suprimă producția de acid în stomac și, pe termen lung, pot provoca ceva numit „hipersecreție acidă de revenire”. Acest lucru se întâmplă atunci când terapia PPI este brusc oprită și stomacul compensează lipsa acidului stomacal, producând acum acidul supraproducător. Pentru unii, revenirea acidului este atât de intensă și dureroasă încât nu pot înceta să ia IPP și acum devin dependenți de ei.
În aceste cazuri extreme (dar nu neobișnuit), pentru a opri administrarea de blocante acide, trebuie să procedați foarte lent și cu atenție.
Acestea fiind spuse, este posibil ca unele persoane să poată elimina blocanții de acid mai repede decât cele explicate în această postare. Unii ar putea chiar să poată merge curcan rece (mai ales după ce au urmat primul pas) fără probleme. Există un spectru destul de larg de toleranță pentru a putea elimina blocanții de acid. În general vorbind, cu cât a fost mai mult timp pe blocanții de acid, cu atât poate fi mai dificil să-i dezlipiți. Vă rugăm să înțelegeți că ceea ce este descris mai jos este specific pentru cei de la extremitatea extremă a spectrului în care se manifestă hipersecreția acidă de revenire.
De asemenea, vă rugăm să înțelegeți că NU sunt medic. Există unele cazuri în care poate fi necesară utilizarea pe termen lung a blocantului acid, cum ar fi ulcerele, H. Pylori, tratarea esofagului Barrett și altele.
Dacă vă gândiți la oprirea și/sau înțărcarea blocanților acizi, vă rugăm să discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră.
Primul pas pentru a înlătura blocanții de acid
Pentru a elimina blocanții de acid, nu puteți continua să mâncați lucruri care agravează problema. TREBUIE să vă curățați dieta înainte de a încerca chiar să dezlipiți blocanții de acid! Acesta este primul pas.
Și asta înseamnă două lucruri. În primul rând, eliminarea declanșatoarelor evidente. Acest lucru diferă pentru toată lumea, dar cele mai frecvente sunt alimentele picante, roșiile, citricele, cofeina, ciocolata și alcoolul. Te cunoști pe tine însuți. Oricare ar fi aceste declanșatoare pentru dvs., asigurați-vă că le eliminați din dietă.
În al doilea rând, eliminați declanșatoarele care nu sunt atât de evidente. Acestea sunt alimente care nu pot provoca un episod imediat de reflux acid, dar în timp, acestea compromit mediul acid adecvat al stomacului și, eventual, și mucoasa stomacului. Asta înseamnă alimente puternic procesate, grăsimi proaste precum uleiurile vegetale procesate, alimente bogate în zahăr, lactate de calitate slabă și majoritatea alimentelor pe bază de cereale.
Așa cum am prezentat în cartea mea, Soluția de 30 de zile pentru arsuri la stomac, îți recomand cu tărie să fii fără gluten și, dacă este posibil, complet fără cereale pentru o lună întreagă.
Nu vă plângeți și vă plângeți! Doar fă-o. Nu este atât de greu pe cât crezi.
Practic, urmați o dietă paleo-esque (fără zahăr, cereale sau lactate). De asemenea, includeți alimente bune pentru vindecarea intestinelor, cum ar fi legumele fermentate, bulionele de oase și grăsimile și proteinele bune din surse de înaltă calitate.
Faceți acest lucru timp de cel puțin două săptămâni înainte de a începe să îndepărtați blocanții de acid. După ce ați pus bazele dietetice, sunteți gata să începeți.
Pasul doi pentru a înlătura blocanții de acid
Nu pot accentua prea mult cât de important este acest pas următor. Îl voi rezuma în două cuvinte:
De asemenea, aveți răbdare.
Iată cum să o faceți:
Oricare ar fi doza curentă, reduceți-o cu 1/4 dintr-o pastilă. Obțineți un tăietor de pastile pentru a putea face acest lucru cu ușurință. Deci, dacă luați o pastilă de 20 mg, tăiați aproximativ un sfert, astfel încât să luați acum aproximativ 15 mg. Dacă luați o pastilă de 20 mg de două ori pe zi, faceți acest lucru numai cu doza de dimineață sau seara și mențineți cealaltă doză la 20 mg.
Faceți acest lucru timp de cel puțin două săptămâni.
Din nou, acest lucru este valabil pentru cazuri extreme. Unii pot merge mai repede. Dacă simțiți că doriți să încercați să tăiați pilula în jumătate pentru a începe, bine, mergeți la ea. Monitorizați-vă simptomele și ajustați lucrurile pe măsură ce mergeți. Dacă apare un episod de reflux acid sever, probabil că ați redus doza prea repede.
Continuați să reduceți doza cu un sfert de pastilă la fiecare 2-3 săptămâni, asigurându-vă că MODIFICĂRILE DIETETICE SUNT LA PLACE (limita maximă înseamnă că vorbesc serios despre asta!).
Dacă luați două pastile pe zi, puteți lucra la reducerea și eliminarea unei pastile pe rând (deci, de exemplu, reduceți pastila de 20 mg de dimineață cu 1/4 până când nu o eliminați complet și apoi lucrați la reducerea doza de seară) sau reduceți-le pe amândouă împreună (deci reduceți pilula de dimineață la 15 mg, apoi seara la 15 mg, dimineața la 10 mg și așa mai departe). Aș recomanda să încercați mai întâi metoda anterioară, deoarece ar fi util să ajungeți la intervale mai lungi fără să luați deloc pastile. Cu toate acestea, dacă eliminarea completă a unei doze se dovedește dificilă, atunci rămâneți cu ultima metodă.