Clătite Kodiak Cakes Dovlecei; Viață simplă hrănită

Publicat 3 februarie 2020 Ultima actualizare 10 martie 2020 De Hallie Harron 1 comentariu

Rețeta WW a zilei: Kodiak Cakes Clatite de dovlecei
(151 calorii | 4 2 2 myWW * Valoare SmartPoints pe porție)

Clătitele de dovlecei sunt mergi la brunch într-un vas de grajd, mai ales vara, când dovleceii sunt abundenți. Obișnuiam să servesc versiuni mini ca aperitive. În aceste zile, doar cu noi doi, de cele mai multe ori, măresc mărimea tortului și le servesc pentru brunch sau o cină ușoară și sănătoasă noaptea târziu.

Platou de clătite de dovlecei

Câte calorii și puncte WW din această rețetă Kodiak Cakes Zucchini Pancakes Reteta?

Am reușit să adun proteine și fibre, în timp ce coboram carbohidrații și bărbieream un WW SmartPoint înlocuind făina Kodiak Cakes Mix (link afiliat) cu făina necesară în această rețetă ușoară de clătite de dovlecei. Dacă înlocuiți făina, măriți doar SmartPoint-urile cu 1.

Conform calculelor mele, fiecare porție de 2 clătite are 135 de calorii și

4 * SmartPoints (plan verde)
2 * SmartPoints (plan albastru)
2 * SmartPoints (plan violet)
4 * PointsPlus (plan vechi)

Curios despre noile planuri myWW Green, Blue și Purple de la Weight Watchers? Urmăriți acest scurt videoclip pentru a afla mai multe:

Note de rețetă Clătite de dovlecei ușoare și sănătoase

Faceți aluatul înainte, până la o zi, și vor fi gata în doar aproximativ 10 minute.

Toate culorile și formele de dovlecei vor merge bine și vor da același rezultat - clătite gustoase, frumoase, indulgente, cu foarte puține calorii și grăsimi.

Deoarece acestea sunt plăcute mulțimii, rețeta se extinde cu ușurință. Dublu sau triplu, dacă este necesar.

Cum să faci clătite Kodiak Cake Dovlecei pas cu pas?

Pasul 1: Asamblați și pregătiți ingredientele.

Radeți dovleceii folosind găurile mari ale unei răzătoare de brânză (link afiliat) și puneți-le într-un castron mare sau tăiați-le în câteva secunde în robotul de bucătărie (link afiliat) .

Pasul 2: Bateți împreună ingredientele uscate. Adăugați dovleceii, ouăle și ceapa verde și amestecați pentru a combina.

Amestecând aluat de clătite de dovlecei

Pasul 3: Gatiti clatitele de dovlecei pana se rumenesc.

Gătit prăjituri de dovlecei

Am folosit căldură medie, care poate varia. prăjiturile ar trebui să sfârâie. Evitați să fumați tigaia; dacă acest lucru începe să se întâmple, scoateți tigaia de pe foc, reduceți focul sau până când se oprește, apoi reluați gătitul. Dacă dublați această rețetă și faceți un lot mare de clătite, puteți să le mențineți calde într-un cuptor foarte scăzut (250F grade) pe o tigaie de copt cu folie sau pergament.