Aici; Ce trebuie să știți despre CSIRO; s Nou; Flexi; Dietă - Îmbrăcăminte sport

Este puțin mai extrem decât dietele lor din trecut!

În timp ce dietele mofturi vin și pleacă (ne uităm la tine, dieta taco!), există unul care a rezistat testului timpului - dieta CSIRO Total Wellbeing. Dezvoltat de Dr. Manny Noakes, în 2005, planul alimentar de 12 săptămâni a fost întotdeauna cunoscut pentru abordarea realistă a dietelor, susținută de știință. Atât de mult, încât nutriționiștii și dieteticienii o cită adesea ca dieta preferată. Planul de scădere în greutate cu conținut ridicat de proteine, carbohidrați și cu conținut scăzut de grăsimi se referă la consumul rațional și la moderare.
De aceea, lansarea celei mai recente diete CSIRO, Flexi, ne-a luat prin surprindere. Spre deosebire de dietele anterioare ale CSIRO, se bazează pe conceptul de intermitent post (adică ciclism între perioade de restricție extremă de kilojoule și mâncare normală). Dieta a fost eliberată în urma unui studiu amplu asupra efectelor sale asupra pierderii în greutate și asupra sănătății generale. Participanții la studiul de 16 săptămâni au pierdut în medie 11 kg și au văzut îmbunătățiri ale colesterolului, insulinei, glucozei și tensiunii arteriale.

Cum funcționează dieta „Flexi”

Dieta CSIRO „Flexi” constă din următoarele:

---