Cum îți părăsește grăsimea din sistem atunci când slăbești
Există conversații specifice care au devenit o parte a vieții noastre de zi cu zi. Aceste conversații de zi cu zi nu se limitează la o mică discuție despre vreme sau despre „cum ești” fel de plăcere. Una dintre cele mai semnificative discuții este cea a dietei și a exercițiilor fizice. Deoarece adevărul este că, ca societate, vorbim foarte mult despre pierderea în greutate.
Dezbaterea se dezlănțuie în societatea noastră despre cele mai bune modalități de a pierde în greutate. Ați avut această conversație cu prietenii cu familia. Ai auzit oameni vorbind despre asta în autobuz, în magazinul alimentar, la serviciu. Uneori vorbim despre logistica pierderii în greutate, de exemplu, dietele adecvate sau cum să faci mișcare etc. Oamenii vorbesc despre care plan de dietă este cel mai bun; keto, paleo, pe bază de plante, vegan etc. Lista continuă și continuă.
Dar vorbim rar despre știința a ceea ce se întâmplă de fapt cu corpul tău atunci când slăbești. Cum lasă grăsimea din sistemul tău? Unde merge? Pierderea în greutate este o provocare. Înțelegerea funcțiilor naturale ale corpului cu pierderea în greutate poate ajuta oamenii să o realizeze efectiv.
Mituri vs. Realitate
Există multe mituri despre ceea ce se întâmplă cu grăsimea atunci când părăsește sistemul. Și, la fel ca în majoritatea miturilor din orice domeniu, ele sunt în general oarecum bazate pe realitate, dar nu sunt în întregime adevărate. O parte din motivul pentru care oamenii nu înțeleg unde merge grăsimea este că nu înțeleg ce este grăsimea.
Unde merge de fapt grăsimea
Întrebarea despre ce se întâmplă cu grăsimea pe măsură ce se pierde a fost o mare dilemă pentru oamenii de știință, după numeroase studii, s-a constatat că aproape toată grăsimea pe care o pierdem este expirată. O parte din aceasta este excretată cu transpirație, dar mai ales respirați grăsimea.
În unele ocazii rare, folosim grăsimea stocată ca combustibil, care este de fapt scopul depozitelor de grăsimi. Cu toate acestea, pentru a utiliza grăsimea ca combustibil, trebuie să ardeți mai întâi toate celelalte surse de energie. Dietele cu conținut scăzut de carbohidrați, cum ar fi ceto, încearcă mai întâi să păcălească corpul pentru a arde grăsimile. Cu toate acestea, a ajunge într-o stare ketogenică și a rămâne acolo este dificil și greu de urmat.
Mituri despre pierderea de grăsime
Iată câteva dintre cele mai frecvente mituri legate de modul în care grăsimea îți părăsește sistemul.
Grăsimea se transformă în mușchi
Grăsimea pur și simplu nu se transformă în mușchi. Sunt doi compuși separați. În timp ce unul apare adesea când cealaltă pleacă, asta nu înseamnă că sunt una și aceeași sau că se schimbă unul în celălalt.
Grăsimea este convertită în energie
Acum acesta nu este în întregime un fibru, deoarece grăsimea este, de fapt, a doua sursă de energie a corpului uman. Totuși, este, de asemenea, puțin mai complicat decât grăsimea, fiind pur și simplu transformat în energie. În timp ce arde grăsimi, corpul transformă, de fapt, grăsimea utilizabilă în energie.