Cum cafeaua îți îngrașă mănâncă, nu atât

Americanii obțin mai mulți antioxidanți din cafea decât din orice altă sursă. S-a demonstrat că ajută la controlul simptomelor bolii Parkinson, reduce riscul de diabet de tip 2, previne bolile hepatice și întârzie apariția bolii Alzheimer. Am menționat că băutorii de cafea au un risc mai mic de a dezvolta depresie?

Există atât de multe motive pentru a bea cafea, dar s-ar putea ca ceașca ta zilnică de minunat cu cofeină să te îngrașe?

Da, dar nu cafeaua este de vină. Cafeaua are o calorie pe ceașcă de 8 uncii. Suntem mai îngrijorați de ceea ce puneți în ea: cremă aromatizată.

Nu aia! Cremă aromatizată

De exemplu, să ne uităm la International Delight French Vanilla Creamer. Nu numai că este complet lipsit de lactate (cu o bază de apă, zahăr, ulei de soia și sirop de porumb), conține grăsimi trans care au fost corelate cu boala coronariană și sindromul metabolic și carrageenan, un stabilizator legat de inflamația din organism. . Vestea și mai proastă: o porție este considerată o lingură. O medie nemăsurată este egală cu de patru ori suma respectivă.

---