Cum a schimbat postul intermitent modul în care îmi cheltuiesc banii

postul

Dacă ar fi trebuit să numesc un lucru care mă provoacă în cele mai multe probleme ca editor al unui site web cu bani, nu ar avea nimic de-a face cu lucruri risipitoare pe care le-am cheltuit, sau cu obiceiuri de muncă jenante, sau chiar cu vremurile (și au existat mai multe) când am fost concediat. Obțin de departe cea mai mare problemă atunci când discut despre practica mea de acum 2 ani și jumătate a postului intermitent. Postul intermitent, simplu spus, este practica de a-ți mânca nevoile calorice în fiecare zi într-o fereastră scurtată de ore sau într-un anumit tipar pe parcursul săptămânii, pentru a nu mânca mai mult decât ai nevoie (sau, ca mulți americani, mâncând fără motiv). Eu practic personal post intermitent 18: 6 (denumit în continuare IF), care este în esență un model de mâncare pentru ferestre de șase ore în fiecare zi și post pentru 18.

Postul intermitent: Cum funcționează pentru mine

  • Mic dejun: În general, am doar cafea și apă dimineața (nu am fost niciodată un om la micul dejun).
  • Masa de pranz: Mănânc o mică masă în jurul orei 14.
  • Masa de seara: Efectiv, mănânc orice îmi place, undeva pe la 20 și 21 seara.