Consumul de ceai verde mă va ajuta să slăbesc
Știm cu toții că excesul de greutate ne poate pune într-un risc mai mare pentru multe probleme de sănătate. Dar știați că a purta prea multă greutate poate contribui la incontinență? Greutatea suplimentară poate pune stres suplimentar asupra mușchilor vezicii urinare și a podelei pelvine, determinându-vă să fiți nevoit să fugiți la baie mai mult decât în mod normal sau, mai rău, să prezentați scurgeri ale vezicii urinare.
În timp ce mențineți o dietă adecvată și urmați un regim de exerciții fizice regulate sunt cele mai bune metode pentru a pierde în greutate, adăugarea unor mici modificări strategiei dvs. de slăbire poate ajuta și ea. Consumul de ceai verde te poate ajuta în călătoria ta de slăbire, dar este departe de glonțul de argint pe care mulți oameni și-l doresc.
Cum vă ajută ceaiul verde să slăbiți și să reduceți balonarea?
Ceaiul verde a fost folosit timp de secole pentru că este o doză mare de antioxidanți și beneficii pentru sănătate și se crede de mult timp că ajută la pierderea în greutate. Ceaiul verde conține cofeină și, de asemenea, ceva numit catehine, care sunt antioxidanți foarte puternici, care sunt, de asemenea, sănătoși în anumite fructe, ciocolată neagră și vin roșu. Printre altele, se consideră că catechinele, combinate cu cofeina, contribuie la promovarea descompunerii grăsimilor, la creșterea oxidării grăsimilor în timpul exercițiilor de intensitate moderată și la creșterea ratei metabolice, provocând arderea mai multor calorii.
Majoritatea studiilor care au fost făcute au folosit extract de ceai verde și nu ceaiul propriu-zis, iar rezultatele observate au fost modeste. Cu toate acestea, combinat cu o dietă bună și exerciții fizice, ceaiul verde poate fi un bun plus la planul de slăbire, mai ales dacă vă scufundați într-o ceașcă în schimbul unui sifon bogat în calorii.
În ceea ce privește balonarea, multe culturi din est au folosit ceaiul verde de ani de zile, deoarece s-a crezut că ajută la digestie și la reducerea plimbărilor abdominale.