Combate astmul și alergiile cu o dietă sănătoasă - Sun Sentinel
O dietă sănătoasă vă poate ajuta să respirați mai ușor? Unele cercetări spun că da. Dar există, de asemenea, o mulțime de strategii dietetice nedovedite promovate pentru a ajuta la gestionarea alergiilor și a astmului. Ce funcționează? Ce nu? Află aici. (Desigur, dacă aveți alergii sau astm, ar trebui să urmați întotdeauna sfatul furnizorului dvs. de servicii medicale.)
GĂTURAREA FRUCTELOR PENTRU PREVENIREA ASTMULUI?
Merita o incercare! Consumul de fructe ar putea reduce riscul de astm, potrivit cercetătorilor olandezi care au urmărit simptomele astmului și dietele copiilor de la naștere până la vârsta de opt ani. Ei au descoperit că cei care au mâncat mai multe fructe de-a lungul copilăriei au avut rate mai mici de astm.
Cercetătorii cred că antioxidanții din fructe și legume ar putea proteja căile respiratorii de daune, reducând eventual riscul de astm, care afectează mai mult de opt la sută dintre americani. Alte cercetări au descoperit în mod specific că merele, bananele și fructele bogate în vitamina C, cum ar fi citricele, pot reduce riscul de astm.
MÂNCARE MIERE PENTRU A PREVENI ALERGII?
Probabil că nu va ajuta. Teoria este următoarea: albinele colectează polenul chiar din plantele care îți provoacă mâncărimea ochilor, deci consumarea unei doze mici zilnice de miere locală - și ulterior aceste polenuri - îți poate stimula sistemul imunitar și reduce alergiile, explică Miguel P. Wolbert, alergolog și imunolog la Centrul de îngrijire pentru alergii și astm, Evansville, Ind. Dar polenii care provoacă strănut și congestie - cum ar fi ambrozie - sunt transportate de vânt, în timp ce albinele de polen colectate sunt prea grele pentru a zbura în briză.
Polenii de vânt pot cădea pe flori, pot fi luați de albine și pot ajunge în miere, spune Wolbert, „dar este probabil să fie o cantitate foarte, foarte mică”. Nu suficient pentru a face diferența. Și, până acum, nicio dovadă clinică nu arată că mierea ameliorează simptomele alergice. Concluzie: Nu este probabil ca mierea să vă ajute alergiile, spune Wolbert, dar „nu le spun pacienților să nu mănânce”.