Ciclul conundrum și ciclul clenbuterolului
Dacă utilizați o dietă bogată sau scăzută în carbohidrați pentru performanțe maxime de culturism. Dezbaterea se încălzește dacă clenbuterolul este răspunsul. Cu argumente pasionate de ambele părți ale controversei privind dietele cu conținut scăzut de carbohidrați, nu este o surpriză faptul că mulți culturisti și pasionați de fitness sunt nedumeriți despre pierderea în greutate cu ciclul clen. Este mai bine să meargă cu conținut scăzut de carbohidrați sau cu conținut scăzut de grăsimi? Asta înseamnă o mulțime de fructe, legume și cereale integrale, țineți grăsimea. Chiar și așa, mulți culturisti jură că dietele cu conținut scăzut de carbohidrați au un loc atunci când se pregătesc pentru un concurs. Fiecare tip de dietă are argumente pro și contra și creează credincioși care susțin cu entuziasm pretențiile de superioritate (așa cum demonstrează Chris Cormier și Mike Matarazzo mai departe). Dar există un punct de mijloc și știind care carbohidrați să păstreze, pe care să le tăiați și când să le tăiați se poate dovedi cheia care vă deblochează cel mai slab fizic de până acum.
REDUCEREA PE DIETELE CU CARTE SCĂZUTE 
Dieta cu conținut scăzut de carbohidrați a fost vândută sub multe pseudonime, inclusiv dieta Atkins, dieta Stillman, dieta Scarsdale, dieta dependenței de carbohidrați, puterea proteică etc. Interesant, deși unii oameni numesc Zona o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, are de fapt aceeași cantitate de carbohidrați ca dieta medie, 40% din caloriile zilnice și clenbuterol în doza potrivită. Scriitorii de cărți dietetice cu conținut scăzut de carbohidrați sugerează că tăierea carbohidraților provoacă pierderea de grăsime mai bine decât abordările tradiționale cu conținut scăzut de grăsimi. Iată povestea reală din interior.
AVANTAJE
Un avantaj al dietei cu conținut scăzut de carbohidrați este că poate reduce apetitul. Nu numai că dieta are tendința de a fi foarte satisfăcătoare, deoarece este bogată în proteine și grăsimi, dar corpurile cetonice (produse secundare ale metabolismului crescut al acizilor grași care rezultă din lipsa de carbohidrați) se acumulează în sânge și provoacă o afecțiune cunoscută sub numele de cetoză, care poate, de asemenea, să-și reducă apetitul. În plus, lipsa varietății de alimente suprimă, de asemenea, pofta de mâncare - există o limită a cantității de carne, unt, salată verde și salate fără carbohidrați care vor mânca oamenii într-o zi.
Persoanele care își monitorizează progresul folosind un cântar de baie sunt, de asemenea, încurajate de pierderea în greutate datorită efectelor deshidratante ale dietei cu conținut scăzut de carbohidrați cu ciclul de clenbuterol: 4,5 până la 15 kilograme de apă se scurg din corp în primele câteva zile. "-" Din păcate, acest lucru se datorează în principal pierderii de apă din celulele musculare, nu pierderii de grăsimi corporale.
DEZAVANTAJE
Multe diete cu conținut scăzut de carbohidrați includ lipsa de vitamine și minerale. Oamenii de știință care au analizat o dietă Atkins cu 2.136 calorii, de exemplu, au descoperit că are doar 53% din doza recomandată (DZR) pentru magneziu, 73% din DZR pentru tiamină (Vitamina 13), 8% din DZR pentru vitamina B6, 80% din DZR pentru calciu, 69% din DZR pentru fier și 92% din DZR pentru zinc. „Astfel de deficiențe de vitamine și minerale pot fi depășite prin administrarea unui multivitamină plus calciu și magneziu suplimentar, dar acest lucru nu compensează pentru o lipsă de antioxidanți, dintre care majoritatea provin din alimente cu carbohidrați, cum ar fi fructele și legumele. Și deoarece antioxidanții din surse vegetale sunt diversi, nu pot fi înlocuiți pur și simplu prin administrarea unei vitamine C sau a altor pilule antioxidante, cum ar fi clenbuterolul, pe care le puteți cumpăra online, ceea ce face din aceasta o preocupare serioasă pentru oricine urmează o dietă săracă în carbohidrați.
Minimizarea aportului de carbohidrați poate provoca, de asemenea, pierderi musculare, spun cercetătorii. S-a constatat că dietele bogate în proteine de origine animală și săruri organice de origine vegetală (dieta tipică cu conținut scăzut de carbohidrați) provoacă o încărcătură acidă asupra corpului, provocând atât pierderi osoase, cât și musculare. Glucidele sunt, de asemenea, necesare pentru a efectua o antrenament intens cu greutatea pentru pierderea de greutate, care este cel mai eficient mod de a vă menține mușchii în timp ce tăiați calorii cu clen. Studiile arată că subiecții care au făcut exerciții intense au păstrat aproximativ 6-8 kilograme de masă corporală slabă timp de 12 săptămâni de dietă strictă - masă (și formă) pe care altfel le-ar fi pierdut.
Lipsa de fibre alimentare este o altă preocupare. Majoritatea alimentelor bogate în fibre au, de asemenea, o mulțime de calorii în carbohidrați și tind să fie restricționate la dietele cu conținut scăzut de carbohidrați. Cu toate acestea, obținerea multor fibre dietetice din mâncare este o idee bună - poate ajuta la prevenirea colonului și a altor tipuri de cancer, boli de inimă, hemoroizi și constipație, pentru a numi câteva. Persoanele care iau dietă ar putea lua suplimente de fibre pentru a înlocui ceea ce lipsește, dar acest lucru poate complica și mai mult problemele provocând diaree, care poate duce la deshidratare suplimentară.
Tăierea carbohidraților înseamnă adăugarea de proteine, dar asta nu înseamnă că poți să te dai cu ouă, slănină, friptură și coaste. Minimizarea grăsimilor saturate și hidrogenate în orice fel de dietă este crucială - sunt cele mai îngrășătoare dintre toate grăsimile pe calorie și sunt factori de risc cardiaci cunoscuți. Carnea roșie, de exemplu, este de aproximativ 60% din caloriile din grăsimi (o mare parte din acestea sunt saturate); chiar și carnea roșie „slabă” reprezintă de obicei aproximativ 30% din caloriile din grăsimi. Doar dacă alegeți tăieturi specializate, cum ar fi crusta, și tăiați sau scurgeți toate grăsimile vizibile, carnea roșie va atinge slăbiciunea peștelui sau a pieptului de pui la aproximativ 8% din caloriile din grăsimi. În plus, dietele ketogenice tind, de asemenea, să crească nivelul colesterolului LDL („rău”), cu excepția cazului în care și caloriile sunt restricționate. ”