Navratri Alimente de mâncat în timpul postului pentru o imunitate mai bună The Times of India

TIMESOFINDIA.COM | Ultima actualizare în - 25 martie 2020, 05:00 IST

01/7 Navratri: Alimente de mâncat în timpul postului pentru o imunitate mai bună

Cu Navratri chiar după colț, este esențial să căutați opțiuni sănătoase de post. Prezența coronavirusului în țară s-ar putea să te fi făcut să te întrebi dacă ar trebui să postesti în acest moment sau nu. Lasă-ți toate grijile deoparte, deoarece opțiunile alimentare de mai jos nu numai că îți vor face postul mai sănătos, ci îți vor crește și imunitatea în același timp.

navratri

02/07 Makhana

Cunoscute și sub numele de vulpi, makhanele sunt cele mai sănătoase dintre toate alimentele de post. Cu aproape zero calorii, aceste pufuri te vor menține plin pentru o perioadă lungă de timp. Cu proprietăți ridicate de proteine ​​și fibre, makhanele vă vor oferi suficientă energie pentru o zi. Nucile de vulpe ajută la creșterea imunității prin detoxifiere și eliminarea toxinelor din sânge.

03/7 Fructe uscate

Încărcate cu vitamine și minerale, fructele uscate sunt alegerea optimă a alimentelor pentru a vă spori imunitatea. În timpul postului puteți mânca nuci, migdale, curmale, fistic și stafide, care sunt, de asemenea, un depozit de energie. Prezența vitaminei E în nuci ajută la combaterea bacteriilor și, astfel, ne menține sistemul imunitar activ.