Orice recomandări de dietă Căutați să slăbiți 30 de kilograme în câteva luni Nunți, fitness și sănătate
Nou pentru WeddingWire și sunt într-un pic dificil, deoarece nunta mea este ca la câteva luni distanță. Oricum am o greutate de aproximativ 30 de kilograme și sper să pierd totul sau cât pot în următoarele câteva luni.
Am căutat online și am încercat să găsesc care este cea mai bună dietă pe care să o ajut. Știu că exercițiile fizice sunt importante, dar nu pot uita de nutriție. Am auzit de la un prieten că au încercat o dietă numită Venus Factor și au spus că a funcționat cu adevărat de la ei, dar apoi mă uit online și o mulțime de oameni spun că este o înșelătorie. * Actualizare - ați găsit o recenzie care a fost cam pozitivă la http://venusfactor.reviews/ încă nehotărât despre asta * Cineva a auzit sau a încercat-o? Mi-ar plăcea să aud gânduri sau experiențe diferite.
Apreciați ajutorul!
28 de comentarii
Dietele sunt teribile.
Cultivați un stil de viață sănătos bazat pe exerciții fizice ușoare/moderate și pe alimentația curată (și mă refer la CURĂȚIE).
Sincer, exercițiile fizice și alimentația corectă te vor ajuta să slăbești. Un lucru pe care l-am găsit este să nu omiteți niciodată micul dejun, chiar dacă vă pierdeți timpul dimineața. Dacă nu aveți timp să pregătiți ceva, duceți-l la lucru sau faceți un shake de proteine. Morcovi, țelină, stafide, fructe, nuci etc. pentru gustare. Am adăugat în dietă ouă fierte și mă ajută să mă umplu până când pot mânca din nou. Noroc!
Sunt cel mai mare avocat pentru cei care urmăresc greutatea, deoarece am slăbit 132 de kilograme mâncând alimentele mele preferate. Tocmai m-am reîntâlnit astăzi după ce am avut-o pe fiica mea și sunt atât de încântat să încep să slăbesc din nou! Observatorii de greutate vă ajută să învățați să mâncați proteine slabe și fructe și legume și să faceți alegeri mai sănătoase, permițându-vă în același timp să vă răsfățați o dată.
1. Sunt de acord cu PP-urile, nu luați o dietă, deoarece odată ce s-a terminat, vă veți întoarce la obiceiurile proaste și veți câștiga înapoi greutatea pe care ați pierdut-o și apoi câteva
2. Aceasta este o rată puțin slabă de slăbire. O rată sănătoasă este de 1/2 până la 2 lb pe săptămână, ar trebui să pierdeți aproximativ 4 lb pe săptămână
Bine, nu sunt sigur de ce nimeni nu menționează că, dacă nu aveți o intervenție chirurgicală de slăbire, nu există nicio modalitate de a pierde 15 kilograme pe lună. Așadar, primul lucru pe care l-aș sugera este să gândesc un obiectiv mai realist de pierdere în greutate timp de două luni.
Al doilea lucru este să vă dați seama câte calorii ar trebui să aveți într-o zi. Pentru pierderea în greutate extinsă (care este de 30 de lire sterline), mergeți mai departe și coborâți la 1000, dar orice lucru mai puțin ar fi nesănătos, cu excepția cazului în care sunteți în jur de 4'9 ". Faceți antrenament cu greutăți și cardio, zile alternative, deoarece veți avea nevoie de ambele.