Cele mai bune și cele mai rele alimente pentru digestie
Iată care sunt alimentele pe care ar trebui să le consumați pentru a vă calma burta și pentru a vă menține tractul digestiv fără probleme.
- 5 lucruri pe care dermatologii nu le vor pune niciodată pe față
- Cum se fac clătite cu 3 ingrediente
- Acest smoothie cu fructe de pădure are un ingredient secret pentru arderea grăsimilor
- 7 alimente care te ajută să dormi
- 5 alimente de consumat pentru vitamina D.
- Acestea sunt fructele și legumele pe care ar trebui să le cumpărați întotdeauna organice
- Cum se face ovăz peste noapte
- 12 alimente cu conținut scăzut de calorii care accelerează pierderea în greutate
- Cel mai rapid exercițiu pentru a-ți ridica fundul
Foto: Laurence Monneret/Getty Images
Bun pentru intestinul tău
În teorie, ar trebui să puteți digera aproape orice tip de mâncare pe care o puneți în gură.
Dar schimbările în procesarea și prepararea alimentelor (cred că sunt prăjiți) ca să nu mai vorbim de stilul de viață (gândiți-vă sedentar) înseamnă că stomacul nostru nu reacționează întotdeauna bine la tot ce mâncăm.
Cel mai bine este să evitați unele alimente - cum ar fi carnea grasă - pentru a evita burtele supărate. Dar, din fericire, natura oferă și alimente care ne pot ușura digestia. Iată un ghid despre ceea ce este bine și ce este rău atunci când vine vorba de menținerea sistemului în funcțiune.
Alimente bogate în grăsimi și prăjite
Atât alimentele bogate în grăsimi, cât și cele prăjite pot copleși stomacul, ducând la reflux acid și arsuri la stomac. „Corpul se poate descurca atât de mult la un moment dat”, spune Jessica Anderson, RD, educatoare pentru diabet la Centrul Texas A&M Health Science Center Coastal Bend Health Education Center, din Corpus Christi.
Alimentele bogate în grăsimi pot duce, de asemenea, la scaun de culoare palidă, un fenomen numit steatoree, care este în esență excesul de grăsime din fecale. Mulți oameni cu sindromul intestinului iritabil trebuie să stea departe de alimentele bogate în grăsimi, spune ea, inclusiv untul și smântâna, deoarece pot provoca probleme digestive.
Ardei iuti
Această bază a bucătăriei picante poate irita esofagul și poate duce la dureri de arsuri la stomac.
Aceasta poate fi o problemă specială pentru persoanele cu sindromul intestinului iritabil sau pentru cei care suferă deja de arsuri la stomac cronice, spune Tim McCashland, MD, gastroenterolog la Universitatea din Nebraska Medical Center, în Omaha.