Cele mai bune 7 alimente pentru pielea ta sunt probabil în bucătăria ta chiar acum, așa că mănâncă
La fel de luxos ca sună o rutină de îngrijire a pielii în 12 pași, îți ia mult timp din zi pentru a-ți înființa magazinul în fața chiuvetei de baie pentru a bătut o serie de seruri și a clăti un dublu de curățare. Crede-mă, nu trebuie să te simți vinovat că nu petreci 30 de minute întregi pe un regim de îngrijire a pielii îndelungat în fiecare zi. Fii sigur, există o mulțime de modalități de a-ți ajuta pielea să se simtă și să arate cât mai bine și care nu necesită produse scumpe. De fapt, sunt dispus să pariez că unele dintre cele mai bune alimente pentru pielea ta sunt deja ascunse în frigider sau într-unul din dulapurile de bucătărie. Dacă nu, îți promit că sunt foarte ușor de adăugat la mese și gustări pe care le iubești deja.
Gândiți-vă la tipurile de alimente pe care le consumați zilnic. În general, pielea frumoasă va fi un rezultat natural al unei alimentații sănătoase și echilibrate. Deci, dacă știți că sunteți renumiți pentru gustarea alimentelor procesate pe tot parcursul zilei, iar cartofii prăjiți grași sunt un element esențial la masa de cină de cele mai multe ori, este probabil ca pielea dvs. să sufere.
Ai auzit vreodată de o „strălucire interioară”? Ei bine, potrivit Dr. Karin Hermoni, șef de știință și nutriție la Lycored, strălucirea care provine, cel puțin parțial, din alimentele care vă alimentează corpul. Ea spune Elite Daily că, pentru a obține o piele strălucitoare și frumoasă, primul pas este „să o faci din interior spre exterior”. Aceasta înseamnă să mâncați sănătos și să mâncați o mulțime de alimente diferite pentru a acoperi toate bazele nutriționale esențiale. O bază solidă, spune ea, este să „mănânci curcubeul” prin încorporarea unei tone de fructe, legume, condimente etc. în tot ce mănânci. Iată câteva dintre cele mai bune alimente pentru pielea ta pentru a te începe.
1. Uleiul de cocos face practic totul
Încep să cred că uleiul de nucă de cocos este unul dintre cele mai bune remedii absolute ale mamei naturii, pentru că, în mod serios, există ceva ce aceste lucruri nu pot face? Pe lângă faptul că este uleiul de gătit perfect, masca de păr și salvatorul local al pielii, se pare că mâncarea lucrurilor este excelentă și pentru sănătatea pielii. Cum e asta pentru depășirea?
Potrivit Dr. Josh Ax, D.N.M., C.N.S., D.C., fondatorul Ancient Nutrition și DrAxe.com, uleiul de cocos este excelent pentru pielea ta, deoarece este antibacterian, antifungic și este plin de grăsimi sănătoase și antioxidanți.
„[Uleiul de nucă de cocos vă poate] stimula sistemul imunitar și vă poate proteja sănătatea intestinului”, spune el pentru Elite Daily. "De asemenea, poate ajuta la combaterea infecțiilor și iritațiilor."
2. Verdele cu frunze păstrează lucrurile curate din interior spre exterior
Dacă a existat vreodată un motiv pentru a rânji și purta să mănânce verdeață cu frunze de plăcut, starea sănătății pielii tale este. Potrivit Dr. Daryl Gioffre, autorul cărții Get Off Your Acid, este crucial pentru pielea ta să te asiguri că ai niște verdeață în dietă, deoarece - * surpriză * - chiar ești ceea ce mănânci. Sau, cel puțin, pielea ta este.