Câte calorii sunt arse în sesiunea BJJ - cu calculatorul

În articolul de Dominik 14 martie 2018 Lasă un comentariu

calculatorul

Mă întrebam câte calorii ard într-o singură sesiune de BJJ, pentru că am vrut să mă pun în formă. Așa că am făcut o cercetare. Cu toate acestea, acest lucru nu a fost suficient de bun. Sesiunea variază între ele, așa că am creat calculatorul pentru a calcula cu ușurință și cu exactitate cheltuielile mele de calorii. Iată ce am aflat:

Antrenamentul BJJ arde în medie de la 470 la 670 de calorii pe oră. Aceasta include încălzirea, forarea și combaterea.

Calculator online pentru caloriile arse în BJJ.

Calculați-vă propriile cheltuieli calorice într-un antrenament BJJ:

(Știu că acest calculator arată cam îngrozitor, dar acesta este cel mai bun lucru pe care îl pot face cu actualul meu CMS)

Timp în minute efectuând:
Întindere:

Încălzire:

Tehnică și foraj:

Rulare:

calculati
Rezultat:
calorii arde

Caloriile arse făcând BJJ.

Iată calculele din spatele calculatorului de calorii arse în BJJ:

Pe oră pentru fiecare kilogram de greutate corporală pe care o ardeți:

  • 1,81 calorii - întindere
  • 2,43 calorii - încălziți-vă
  • 3,25 calorii - Antrenament ușor BJJ
  • 4,87 calorii - Antrenament intensiv BJJ

Întreaga sesiune de 90 de minute de BJJ poate arde între 700 -1000 de calorii,

Sesiune de 60 minute 470 - 670 arsură.