Ce să nu spui cuiva care încearcă să slăbească - Insider
A vorbi cu cineva despre efortul lor de a slăbi poate fi dificil. Este ușor să spui în mod neintenționat ceva deranjant în căutarea ta de a oferi sprijin sau de a afla mai multe despre dieta unei persoane.
Dacă cineva apropiat face schimbări sănătoase în stilul său de viață, este important să înveți modul corect de a vorbi cu ei despre călătoria lor de slăbire.
Iată câteva lucruri pe care nu ar trebui să le spui niciodată cuiva care încearcă să slăbească.
"Nu este nevoie să slăbești."
Aceasta este o reacție obișnuită la știrea că un prieten încearcă să slăbească. Deși comentariul ar putea avea ca scop asigurarea cuiva că vă pasă de ei indiferent de ceea ce spune cântarul, acesta poate servi de fapt la negarea raționamentului unei persoane pentru a pierde în greutate.
„Chiar dacă - în opinia dumneavoastră - sunt„ în regulă ”, vă recomand să le susțineți eforturile cu o întărire pozitivă - comentați succesele lor”, a declarat Jenna Bell dietetician pentru US News.
După cum a subliniat Bell, cineva ar putea încerca să slăbească din alte motive decât aspectul. Ar putea dori să devină mai sportivi sau să reducă șansele de a dezvolta o afecțiune medicală care se desfășoară în familia lor.
"Ați încercat [mod specific sau dietă la modă]? A funcționat atât de bine pentru mine."
Sugerarea ca cineva să încerce o anumită dietă poate fi problematică, deoarece încurajează oamenii să favorizeze soluții extreme de slăbire față de modificările încercate și adevărate ale stilului de viață sănătos.
„Această sugestie vine adesea de la prieteni care nu știu cu adevărat cât de nesănătoasă poate fi dieta ta cu yo-yo pe termen lung”, a declarat Frances Largeman-Roth, RD, expert în sănătate și co-autor al cărții „The CarbLovers Diet”.
Un comentariu de acest fel prezintă o viziune simplistă asupra gestionării greutății și ar putea fi insultant pentru cineva care simte că a încercat totul pentru a pierde în greutate cu puțin succes.
"Nu ai încercat să slăbești anul trecut?"
Amintirea cuiva de încercările lor anterioare de a pierde în greutate poate implica faptul că credeți că au rămas scurți înainte și nu își vor putea atinge obiectivele de această dată.
"Un astfel de feedback pesimist poate scoate tot vântul din pânzele cuiva și îl poate descuraja. Îi amintește de eșecurile din trecut și de experiențele negative", a declarat pentru US News Leslie Heinberg, directorul serviciilor de comportament pentru Institutul Bariatric și Metabolic.
În loc să comentați cât de dificil pare dieta cuiva sau planul de slăbire, încercați să oferiți cuvinte pozitive de încurajare și să lăudați dedicarea lor.
"De ce mănânci asta? Nu ții o dietă?"
A fi poliția alimentară nu vă va câștiga niciun fan și cu siguranță nu vă va ajuta prietenul sau partenerul să reușească în călătoria lor de slăbire.