Cea mai bună și mai curată pulbere de proteine ​​din zer pe care o puteți cumpăra, clasată

care

Tocmai ai terminat un antrenament nebun și ai o pompă serioasă. Dacă sunteți ca majoritatea băieților, veți ajunge la un shake de proteine. Adevărul este că mușchiul nu este construit în sala de greutate, este construit după ce ați părăsit sala de sport și depinde în mare măsură de ce alimentați mușchii.

Totuși, nu toate proteinele sunt egale. Pulberea de proteine ​​din zer este cunoscută drept standardul de aur pentru creșterea și creșterea mușchilor. Este derivat din lapte de vacă și conține de fapt două tipuri principale de proteine, zer (20%) și cazeină (80%). După ce a fost separat în timpul producției de brânză, zerul (porțiunea lichidă) trece prin diferite etape de procesare pentru a deveni ceea ce oamenii cunosc ca pulbere de proteine ​​din zer.

Cele mai bune 8 tipuri de pulbere de proteine

Acum, aici poate deveni nesănătos. Proteinele din zer nu au un gust foarte bun de la sine, deci de aceea majoritatea pudrelor de proteine ​​din comerț au adăugat arome, ingrediente și zaharuri. Orice pulbere etichetată ca izolat sau hidrolizat de proteină din zer este cea mai pură formă de pulbere de zer. Există trei tipuri principale de pulberi de proteine ​​din zer:

  • Concentrat de proteine ​​din zer: Aproximativ 70-80% proteine ​​- conține lactoză și grăsimi, dar de obicei are cea mai bună aromă.
  • Izolat de proteine ​​din zer: 90% proteine ​​sau mai mult - conține mai puțină lactoză și grăsimi
  • Hidrolizat: De asemenea, cunoscut sub numele de zer hidrolizat, acest tip a fost pre-digerat, astfel încât este absorbit mai repede.