Ce rost are să pierzi în greutate dacă te face nenorocit
Exercițiul este un mijloc către un scop - nu o cale spre mulțumire
Soția mea mă hrănește când sunt morocănos.
Nu știam nimic despre această corelație între dispoziție și mâncare până de curând.
Aparent, mama mea a dat acest sfat crucial de sfaturi în urmă cu mulți ani. S-a rezumat la: „Când este într-un tavan, hrănește-l”. Nu-l ascultați, nu îl distrați sau încercați să găsiți un compromis. Dar pune doar o masă în fața lui.
Mâncarea a fost întotdeauna un prieten apropiat și a fost un sentiment ciudat de a ignora târziu cerințele interne frenetice de a nu trece o mâncare de luat masa sau de a nu trece de rafturile de cofetărie dintr-un magazin sau de a nu ignora butoiul de biscuiți așezat în bucătărie. tejghea. Se simte ca o trădare și se simte adesea auto-înfrânt.
La ce bun este să slăbești dacă te face nenorocit?
În timp ce beneficiile emoționale și fizice ale refuzului de a vă hrăni nesănătoase sunt, în general, la mare distanță, exercițiile fizice au mai mult câștig pe termen scurt. Cel puțin, așa merge teoria. Nu numai că vă veți simți mai bine când veți pierde kilogramele în lunile următoare, dar experții ne spun că exercițiul în sine este o modalitate excelentă de a ridica spiritele.
Te simți scăzut? Mergeți pentru un ciclu. Accentuat? Ridica greutati. Ai nevoie de o întâlnire? Mergeți la sală (unde, aparent, în ciuda faptului că ați fost îmbrăcat într-un trening vechi și purtați un corp cu fața roșie și împuțit, transpirat, coloanele de sfaturi promit că nu puteți da greș).
Reacții chimice
Endorfine, adrenalină, serotonină, dopamină - creierul le eliberează pe toate în timpul activității fizice și lasă restul corpului relaxat și mintea în stare bună. Dacă este adevărat, de ce starea mea de spirit se îmbunătățește de obicei numai după exerciții fizice, deoarece exercițiul fizic sa încheiat?