Nutriție cu Jane McClenaghan Există alimente care reduc simptomele febrei fânului The Irish News
DACĂ suferiți de febră de fân, sunetele sezoniere ale verii - ciripitul păsărilor și mașina de tuns iarba de alături - pot însemna atacul strănutului, nasului curgător și a ochilor apoși sau mâncărimi. Pe lângă remedii obișnuite cu antihistaminice și febra fânului, nutriția ar putea avea, de asemenea, un rol de jucat în a ajuta la gestionarea simptomelor alergiilor sezoniere.
: Ce este febra fânului?
Febra fânului este o reacție alergică la polen sau spori din atmosferă. Unii oameni reacționează la polenul din iarbă, în timp ce alții sunt mai afectați de copaci sau flori - de aceea febra fânului lovește diferite persoane în diferite perioade ale anului. Sezonul de vârf este iunie și iulie, dar vremea recentă, caldă și însorită, a declanșat o creștere a nivelului de polen, titlurile avertizând efectele „bombei de polen” asupra persoanelor care suferă de alergie și astm.
Se crede că aproximativ 20% dintre noi suferă de febră de fân. Simptomele pot include mâncărime în ochi, curgerea nasului, dureri de cap, probleme ale sinusurilor și oboseală.
: Suport sezonier
Folosirea puterii nutriției pentru a vă sprijini sistemul imunitar și pentru a echilibra inflamația ar putea ajuta alături de medicamentele obișnuite antihistaminice și alergice. Este ideal să luați măsuri pentru a vă schimba dieta cu câteva luni înainte de atacul simptomelor, dar dacă sunteți deja afectat, mai puteți face multe pentru a vă ajuta să gestionați simptomele.
1 Începeți cu intestinul: Sunt din ce în ce mai multe dovezi care să arate că sănătatea bacteriilor intestinale benefice este parte integrantă a sistemului nostru imunitar. Un studiu a arătat că un supliment probiotic foarte specific care conține trei tulpini de bacterii benefice - Lactobacilli gasseri, Bifidobacteria bifidum și Bifidobacteria longum - a contribuit la reducerea severității simptomelor alergice în comparație cu un placebo. Cu cât putem face mai mult pentru a avea grijă de aceste bacterii benefice, cu atât mai bine.