Caloriile arse lucrând pe picioare în SparkPeople

ARIANA232 Postări: 10
04/08/10 2:28 P

Poate puțin subiect, dar ca cineva care a așteptat mesele de peste 10 ani, cu greutate fluctuantă:

Dacă ați câștigat/ați menținut greutatea în timp ce efectuați o muncă fizică, nu mi-aș face griji cu privire la potențialul de exerciții. Va trebui să mâncați mai puțin decât ați fost și să faceți mai multă activitate, pentru a face o schimbare, așa că gândiți-vă la locul de muncă ca la un cec de plată și nimic mai mult.

PAPAMIKIE SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (108.468)
Postări: 3.984
04/08/10 1:09 P

MAIAFAY „Atunci după logica respectivă, nici pedometrele nu ar trebui să funcționeze. „

Sunt de acord, nu cred că un pedometru oferă o estimare foarte bună a caloriilor arse. Am încercat un cuplu și au fost opriți cu 50% de la monitorul meu de ritm cardiac. Acest lucru a fost după calibrare și după introducerea vârstei de greutate etc.

Chiar și un monitor de ritm cardiac nu va fi complet corect. Deci, cel mai bun lucru pe care îl putem face este să obținem o estimare rezonabilă și apoi să urmărim rezultatele așteptate și rezultatele din lumea reală. Cred că oamenii ar putea atinge un platou, deoarece, credința prea multă în estimarea caloriilor arse. Asta nu înseamnă că nu există un platou, dar cred că de multe ori oamenii găsesc o modalitate de a măsura caloriile arse și au început să însumeze prea multe lucruri care nu ar trebui adăugate în.

Când am început să fac mișcare pe un dispozitiv eliptic, am descoperit că, pe o arsură de 800 - 1200 de calorii pe mașină, lucrurile au funcționat destul de bine dacă scădeam 200 de calorii și îl numeam 600 - 1000.

---