Ce regim de exerciții protejează sănătatea oaselor la adulții vârstnici cu obezitate

Abordările de succes în ceea ce privește pierderea în greutate la adulții vârstnici cu obezitate pot duce din păcate la pierderea osoasă și la un risc crescut de fracturi. Recent Journal of Bone and Mineral Research studiul a examinat ce forme de exercițiu ar putea ajuta la reducerea unei astfel de pierderi osoase.

exerciții

În studiul controlat randomizat a 160 de bărbați și femei obezi cu vârsta de 65 de ani sau mai mult care locuiau în New Mexico, anchetatorii au descoperit că exercițiile de rezistență, singure sau combinate cu exerciții aerobice, au fost eficiente în reducerea scăderilor induse de pierderea în greutate a densității oaselor șoldului. În mod curios, exercițiul aerob singur nu a fost eficient. Prin urmare, exercițiul de rezistență poate fi recomandat pentru a proteja împotriva pierderii osoase în timpul regimurilor de slăbire la adulții vârstnici cu obezitate.