Ce este Vitamina B5 (acid pantotenic) Știința vie

Vitamina B5, numită și acid pantotenic și pantotenat, este vitală pentru o viață sănătoasă. La fel ca toate vitaminele complexului B, B5 ajută organismul să transforme alimentele în energie. B5 se găsește în mod natural în multe surse de hrană. „Pantotenic” înseamnă, de fapt, „de pretutindeni”, deoarece vitamina este disponibilă în atâtea surse de hrană.

este

Beneficii

Vitamina B5 oferă o multitudine de beneficii organismului uman. Se găsește în celulele vii ca o coenzimă A (CoA), care este vitală pentru numeroase reacții chimice, potrivit unui studiu publicat în revista Vitamins and Hormones.

„Acidul pantotenic este de obicei utilizat în combinație cu alte vitamine B sub forma unei formulări complexe de vitamina B”, a spus Dr. Sherry Ross, OB/GYN și expert în sănătatea femeilor la Centrul de sănătate Providence Saint John din Santa Monica, California. Celelalte vitamine din complexul de vitamine B sunt vitamina B1 (tiamină), vitamina B2 (riboflavină), vitamina B3 (niacină), vitamina B5 (acid pantotenic), vitamina B6 (piridoxină), vitamina B12 (cianocobalamină) și acid folic, ea a adăugat.

Vitaminele B transformă carbohidrații în glucoză, care este combustibilul care produce energie. Potrivit Centrului Medical al Universității din Maryland, vitaminele B ajută organismul să utilizeze grăsimi și proteine ​​și sunt, de asemenea, importante pentru menținerea unui sistem nervos sănătos, a ochilor, a pielii, a părului și a ficatului.

Mai exact, B5 ajută la:

  • Creați celule roșii din sânge
  • Creați hormoni sexuali și legați de stres
  • Mențineți un tract digestiv sănătos
  • Procesați alte vitamine, în special B2 (riboflavină)
  • Sintezați colesterolul

De asemenea, s-a constatat că vitamina B5, luată ca supliment, ajută la scăderea colesterolului. Într-un studiu din 2011 publicat în revista Nutrition Research, cercetătorii de la Princeton Longevity Center din New Jersey au descoperit că suplimentele de pantetină, un derivat al vitaminei B5, au redus colesterolul total și colesterolul LDL la subiecții cu risc cardiovascular mic până la moderat.

Un alt studiu efectuat la Asahikawa Medical College din Japonia a constatat că pantetina ar putea fi benefică în prevenirea angiopatiei diabetice. Un studiu realizat de Academia Națională de Științe din Grodno, Belarus, a constatat, de asemenea, că pantetina poate fi utilă în tratamentul diabetului.

„Acidul pantotenic este utilizat în tratarea și prevenirea deficienței de acid pantotenic și a reacțiilor cutanate prin radioterapie”, a spus Ross. „Alte beneficii ale sănătății acidului pantotenic care au fost sugerate, dar care nu au fost dovedite științific, includ ameliorarea simptomelor legate de ADHD, artrită, performanță atletică, probleme ale pielii, alcoolism, alergii, căderea părului, astm, probleme cardiace, sindromul tunelului carpian, tulburări pulmonare, leziuni, colită, infecții oculare, convulsii, tulburări renale, mătreață, depresie, probleme diabetice, funcții imune, dureri de cap, hiperactivitate, tensiune arterială scăzută, insomnie, iritabilitate, scleroză multiplă, distrofie musculară și crampe musculare. "