Vafle cu conținut scăzut de carbohidrați - Kim; cu pofte
Vafle cu conținut scăzut de carbohidrați, care sunt atât de ușor de făcut, conțin foarte puține ingrediente și au un gust delicios.
Îmi place foarte mult sunetul! De fapt, m-am bucurat zilnic de o vafe, repetând toată vara!
Vafelele sunt serios mâncarea mea preferată pentru micul dejun. Și dacă ar trebui să aleg între vafe și clătite ... este chiar o alegere? Waffles sunt numărul 1 în cartea mea - nu necesită flipping și apoi ai acele colțuri care conțin perfect picături dulci de sirop de arțar. Doar nu există nicio comparație.
Ingrediente pentru prepararea celor mai bune vafe cu proteine
Această rețetă nu ar putea fi mai ușoară și literalmente ai nevoie doar de 5 ingrediente. Există câteva mix-uri suplimentare care vă pot duce la vaful la nivelul următor, dar de obicei folosesc doar aceste 5 elemente esențiale. Acesta este un fier de călcat similar pe care îl folosesc. Totuși, al meu nu are capacitatea de a regla temperatura.
SPRAY DE GATIT - Este foarte important. Datorită ingredientelor care alcătuiesc această vafe de proteine, veți descoperi că tinde să se lipească de fierul de vafe, cu excepția cazului în care utilizați mult spray de gătit. Totuși, nu vă recomand să folosiți un spray de ulei de măsline natural sau ulei de cocos. Pentru a împiedica cu adevărat vaful să se lipească, spray-ul de gătit trebuie să conțină lecitină din soia. Majoritatea îl conțin și știu că nu este cel mai bun, dar funcționează.
PUDRĂ DE PROTEINE - Un alt ingredient important și nu contează ce marcă de pulbere de proteine utilizați. Multe mărci am încercat să fac aceste vafe uscate sau prea crocante. Pudra de proteine Tone It Up este cel mai bun pariu pentru o vafe de proteine care este pufoasă și gustoasă! Crede-mă, am încercat tone de mărci. Conectez aroma mea preferată de la Target, dar o puteți găsi și pe site-ul Tone It Up și puteți folosi orice aromă doriți. De asemenea, puteți găsi, de obicei, câteva arome pe Amazon.
PUREE DE DOVLECE - Acest lucru vă ajută să oferiți vafei textura aceea pufoasă și nu prea crocantă. Poți folosi și piure de banane, dar mie îmi place foarte mult dovleacul. Este mai scăzut în calorii și carbohidrați și nu are prea mult gust. Țin doar o cutie în frigider și măsoară ce îmi trebuie în fiecare dimineață. Din moment ce folosesc atât de mult, cumpăr acest dovleac conservat de la Amazon.
ALBURI DE OU DE CARTON - Îmi cumpăr albușurile de la Costco, dar puteți folosi orice marcă. Toate sunt practic la fel. Ați putea folosi și albușuri dintr-un ou propriu-zis, dar mi se pare puțin risipitor pentru cât de des fac aceste vafe.