Hormoni pentru slăbit - Superfoods Azi

Hormoni legați de scăderea în greutate - Leptină, Grelină, Cortizol, Insulină, Adrenalină și Noradrenalină

apare rezistența

Alimentele care scad sensibilitatea la leptină sunt, ați ghicit, alimente procesate. Toti. Glucidele sunt deosebit de notorii. Carbohidrații excesivi nu sunt doar teribili în ceea ce privește blocarea semnalelor de leptină; ele sunt, de asemenea, ceea ce ne ajutăm atunci când dorim cu adevărat ceva. Cu cât mâncăm mai mulți carbohidrați, cu atât pofta se întâmplă mai mult. Glucidele determină o creștere a nivelului de insulină și asta duce la rezistență la insulină. Dacă apare rezistența la insulină, apare și rezistența la leptină.
Alimentele cu indice glicemic redus scad cantitatea de insulină produsă. Nivelurile de leptină ar trebui să fie cele mai mari seara și cele mai mici dimineața; ceea ce înseamnă că ar trebui să-ți fie foame dimineața și nu seara. Dacă ți-e foame seara, înseamnă că apare rezistența la leptină.