Câte calorii din pește, miros, curcubeu, fierte, căldură uscată

Aici veți găsi toate informațiile nutriționale pentru Pește, miros, curcubeu, fierte, căldură uscată inclusiv calorii, proteine, carbohidrați, grăsimi și multe altele.

câte

Pentru a vă asigura că vizualizați cele mai exacte informații nutriționale posibile, selectați o dimensiune de porție care să reprezinte cel mai bine cantitatea reală pe care o consumați. Pentru a face acest lucru, un contor de calorii vă oferă două opțiuni.

Prima opțiune este să selectați dimensiunea de servire predeterminată din meniul derulant pe care îl considerați cel mai apropiat de suma dvs.

Cu toate acestea, pentru cele mai precise informații nutriționale posibile, cântăriți porția exactă pe o cântare digitală pentru a afla greutatea exactă (fie în grame, fie în uncii). Apoi, introduceți suma respectivă ca dimensiune de servire.

Această opțiune vă va asigura că datele nutriționale prezentate sunt 100% precise pentru cantitatea dvs. specifică de pește, miros, curcubeu, fierte, căldură uscată.

Informații nutriționale

Dimensiune de servire: 3 oz (85g) 85

  • Calorii Cel mai frecvent 105.437
  • Grăsime totală 2,635 g
    • Grăsimi saturate 0,492 g
    • Grăsimi trans 0
    • Grăsimi mononesaturate 0,699 g
    • Grăsimi polinesaturate 0,965 g
  • Colesterol 76,5 mg
  • Sodiu 65,45 mg
  • Glucide totale 0 g
    • Fibra dietetică 0 g
    • Zaharuri 0
  • Proteină 19.21
  • Frasin 1.522 g
  • Apă 61,872 g
  • Calciu, Ca 65,45 mg
  • Fier, Fe 0,978 mg
  • Magneziu, Mg 32,3 mg
  • Fosfor, P 250,75 mg
  • Potasiu, K 316,2 mg
  • Zinc, Zn 1,802 mg
  • Cupru, Cu 0,151 mg
  • Mangan, Mn 0,765 mg
  • Seleniu, Se 39,78 Юг
  • Vitamina A, UI 49,3 UI
  • Retinol 14.45 Sud
  • Vitamina A, RAE 14.45 Sud
  • Vitamina C, acid ascorbic total 0 mg
  • Tiamina 0,009 mg
  • Riboflavina 0,124 mg
  • Niacina 1,501 mg
  • Acid pantotenic 0,629 mg
  • Vitamina B-6 0,125 mg
  • Folat, total 4,25 pg
  • Vitamina B-12 3.375 Юг
  • Acid folic 0 Sud
  • Folat, mâncare 4,25 pg
  • Folat, DFE 4,25 pg
  • Triptofan 0,215 g
  • Treonina 0,842 g
  • Isoleucina 0,885 g
  • Leucina 1.561 g
  • Lizină 1.765 g
  • Metionină 0,569 g
  • Cistină 0,206 g
  • Fenilalanină 0,75 g
  • Tirozină 0,649 g
  • Valine 0,989 g
  • Arginina 1,149 g
  • Histidină 0,565 g
  • Alanină 1,162 g
  • Acid aspartic 1.967 g
  • Acid glutamic 2,868 g
  • Glicină 0,922 g
  • Proline 0,679 g
  • Serine 0,784 g
  • 12: 0 0,003 g
  • 14: 0 0,085 g
  • 16: 0 0,358 g
  • 18: 0 0,045 g
  • 18: 1 nediferențiat 0,444 g
  • 18: 2 nediferențiat 0,049 g
  • 18: 3 nediferențiat 0,054 g
  • 20: 4 nediferențiat 0,06 g
  • 22: 6 n-3 (DHA) 0,456 g
  • 16: 1 nediferențiat 0,217 g
  • 18: 4 0,027 g
  • 20: 1 0,031 g
  • 20: 5 n-3 (EPA) 0,3 g
  • 22: 1 nediferențiat 0,001 g
  • 22: 5 n-3 (DPA) 0,02 g