Câte calorii arzi în clasa Pilates Propulsează Pilates

Pilates este unul dintre cele mai eficiente exerciții generale pe care le puteți face. În timpul unei sesiuni obișnuite, veți efectua o combinație de mișcări concepute pentru a construi forța, a tonifica mușchii și a îmbunătăți echilibrul, postura și flexibilitatea. Și, cea mai bună parte este că este o activitate cu impact redus, deci este mai ușor pentru articulații. Poate că vă întrebați dacă o activitate cu impact redus vă va ajuta să pierdeți în greutate. Aceasta pune întrebarea: câte calorii ardeți într-o clasă de Pilates?

clasa

Răspunsul nu este unul simplu. Multe lucruri vor afecta cantitatea de calorii pe care le arzi, de la ritmul antrenamentului tău, până la faptul că faci o clasă de mat sau reformator, până la greutatea ta actuală. De ce este importantă greutatea dvs. pentru câte calorii ardeți? O clasă tipică de curs Pilates poate include genuflexiuni, lunges și flotări. Acestea sunt toate exerciții care utilizează propria greutate corporală ca rezistență, astfel încât oamenii mai mari vor arde în mod natural mai multe calorii. O estimare afirmă că, în timpul unei ore de curs, numărul de calorii arse poate varia de la 125 de calorii pentru o persoană de 120 de kilograme până la 336 de calorii pentru cineva care cântărește 200 de kilograme.