Calorii în supă de fasole de casă Viața noastră de zi cu zi
Dacă vă place să preparați o rețetă de casă, ați făcut deja un pas bun către consumul de alimente mai bogate în nutrienți și mai puține ingrediente artificiale. Când îți faci propriile alimente, cum ar fi supa de fasole, vei decide ce este inclus. Aceasta înseamnă că supa de fasole de casă este cel mai probabil mai scăzută în grăsimi și sodiu decât versiunile cumpărate din magazin. Cu toate acestea, numărul de calorii va varia în funcție de tipul de fasole pe care îl utilizați, precum și de ce alte ingrediente includeți în rețeta dvs.
Calorii și diferite tipuri de fasole
Fasolea este o sursă excelentă de fibre și proteine, iar adăugarea lor la supe este o mișcare inteligentă și gustoasă. O ceașcă de fasole neagră adaugă 227 de calorii supei, în timp ce o ceașcă de fasole bleumarin adaugă 225 de calorii. Fasolea roșie adaugă aproximativ 225 de calorii pe cană, iar fasolea pinto adaugă 245 de calorii pe cană. Fasolea albă adaugă cele mai multe calorii cu 299 pe cană. Alegeți fasole verde sau galbenă și veți reduce numărul de calorii la 44 per cană.
Stoc vs. Apă
Stocul este mai aromat decât apa, dar dacă îl faceți cu carne de vită sau pui, conține și mai multe calorii decât apa simplă. Dacă doriți să pregătiți cea mai mică cantitate de ciorbă de fasole posibilă, apa ar putea fi calea de urmat, deoarece nu conține calorii. O ceașcă de carne de vită de casă conține 31 de calorii, iar o ceașcă de carne de pui de casă conține 86 de calorii. Stocul de legume tinde să fie mai scăzut în calorii, deoarece legumele nu adaugă grăsime în bulion, iar aceasta este o altă opțiune dacă nu doriți să folosiți apă simplă.