Băuturile dietetice și sodele cauzează creșterea în greutate
Mulți tineri care apelează la băuturi dietetice și băuturi răcoritoare în timp ce urmează un plan de slăbire. Se pare că ceea ce trebuie făcut este să reduceți consumul de zahăr și să reduceți caloriile zilnice. Băuturile dietetice vă permit să experimentați același gust excelent ca un sifon obișnuit, precum și un nivel ridicat de cofeină, fără a obține exces de calorii.
Adevărul despre băuturile dietetice și sodele
Planurile dietetice cu conținut scăzut de zahăr și fără zahăr au oameni care folosesc îndulcitori artificiali ca alternativă la zahăr. Îndulcitorii artificiali sunt dulci ca zahărul și se laudă cu producătorii că produsul nu are calorii, nu oferă creșteri de insulină și nu are efecte secundare. Acesta din urmă nu a fost încă dovedit. Mulți oameni jură faptul că bolile lor au fost cauzate de consumul de băuturi răcoritoare dietetice cu toate substanțele chimice și conservanții adăugați.
Cercetătorii de la Universitatea din Texas Health Sciences Center au descoperit că există o creștere cu 41% a riscului de a fi supraponderal pentru fiecare cutie de sodă dietetică pe care o consumați în fiecare zi. Studiul a constatat că băutorii de sodă cu dietă s-au îngrășat mai mult decât cei care au băut sodă obișnuită. Unul dintre motive este că soda dietetică vă păcălește corpul în a crede că obține calorii. Când nu obține calorii, le poftește. Acest lucru vă poate determina să mâncați mai mult atunci când beți dietă în loc de sodă obișnuită. În plus, băuturile răcoritoare de dietă au cofeină, care acționează ca un diuretic. Acest lucru vă lasă corpul deshidratat. Confundă setea cu foamea și apelezi la mâncare pentru a rezolva problema. Dependența de cofeină singur te lasă să te simți lent, anxios și incapabil să vorbești.