Detoxifiere după 7 zile după vacanță; Sarah vorbește despre mâncare
Această postare este stimulată de un vechi prieten de-al meu care, timp de câteva săptămâni la rând, și-a postat fotografiile de mâncare și băutură pe Facebook. Și, în timp ce mesele lui păreau cu siguranță apăsătoare, el a spus că va fi gata pentru un set după ce va ajunge acasă, așa că i-am sugerat să scriu o postare pe blog pentru el și pentru oricine altcineva care a plecat în vacanță și a răsfățat și cine trebuie să revină pe drumul cel bun. Deci, acest lucru este pentru el și pentru oricine altcineva ar putea servi. 🙂
Dar, înainte de a începe, am vrut să împărtășesc câteva dintre strategiile mele alimentare preferate cu cei dintre voi care nu doresc să se spargă în fiecare zi (sau la fiecare masă) în timpul vacanței.
Cele mai bune strategii alimentare în timp ce călătoresc
În primul rând, ori de câte ori călătoresc, mă asigur că mă bucur de tariful local. Totul face parte din experimentarea culturii unui nou loc! Dar Încerc să încep fiecare masă cu o salată. Atâta timp cât am avut câteva legume, burta mea este mai plină și îmi place că mi-am luat vitaminele (sub formă de legume!). În plus, în acest fel, nu am atât de mult spațiu pentru îngăduințe.
În al doilea rând, beau apă. Multă și multă apă. Indiferent unde călătoresc, port apă cu mine și o beau toată ziua. După cum am menționat de mai multe ori, creierul poate confunda senzația de foame cu senzația de sete, așa că atunci când rămânem hidratați, nu ne poftim la fel de mult și nu vom fi la fel de înclinați să facem alegeri alimentare proaste. Adevărat, nu beau alcool, deci nu este o opțiune pentru mine, dar pentru cei care o fac, vă recomand să acordați prioritate apei astfel încât, atunci când vă răsfățați cu alcool, să nu începeți să vă deshidratați.
Al treilea, Eu port gustări cu mine oriunde merg. Știu că îmi va fi foame între mese, așa că, în loc să fac toate alegerile mele alimentare când mor de foame, port nuci, fructe, legume mărunțite sau Larabars, pe care le pot pune în geantă. Apoi, când analizez meniul, pentru că nu sunt înfometat, pot transmite coșul de pâine și aperitivele și pot merge direct la masa principală, economisindu-mi o mulțime de balonare, sodiu și calorii (nu că le numărăm, dar ele însumează).