Planul de detoxifiere pulmonară Acest plan magic de detoxifiere de Luke Coutinho vă va ajuta să respirați mai bine! Dietează-l
În timp ce așteptăm ca normele eficiente să înceapă și să abordeze nivelurile din ce în ce mai mari de poluare a aerului, iată un plan de detoxifiere simplu și eficient care vă va ajuta plămânii să lupte împotriva poluării aerului sufocante și să vă ajute să respirați mai bine.
Această rețetă simplă de detoxifiere de o zi vă va ajuta să scăpați de toxinele pe care le inhalați la fiecare respirație.
Detoxifierea pulmonară magică
1. Pentru început, trebuie să înmuiați 1 lingură de semințe de schinduf în jumătate de cană de apă cu o noapte înainte.
2. Când te trezești, bei în jur de 250 ml de apă caldă cu lămâie și puțină ardei iute.
3. Acum beți apa de schinduf și mestecați semințele încet.
4. După 10 minute, mâncați 2 căței de usturoi zdrobiți cu o lingură de miere crudă.
Timpul de abur
Urmează momentul să luăm abur. Pentru aceasta, va trebui să fierbeți suficientă apă pentru a umple un castron mare. Adăugați 5 până la 7 picături de ulei de eucalipt și inspirați aburul. Nu uitați să vă acoperiți capul și nu uitați să luați inhalări profunde.
Mic dejun
Pentru micul dejun, adăugați 1 lingură de ulei de cocos virgin pur presat la rece sau ulei de măsline extra virgin și un vârf de piper negru la un suc proaspăt de morcovi și beți-l.
Exercițiu magic de respirație pulmonară
După 2-3 ore de mic dejun, este timpul pentru exercițiul de respirație.
Procedură:
1. Stai într-o poziție relaxată, cu brațele pe lateral și picioarele ușor depărtate.
2. Respirați adânc și expirați prin nas.
3. Respiră acum prin nas și expiră încet prin gură până când nu mai poți expira.
4. Dar nu te opri aici, pentru că în plămâni mai rămâne aer. O parte din aer rămâne în plămâni și nu este înlocuită pe măsură ce respirăm. (numit aer rezidual)
5. Acum, forțează-ți diafragma să expire tot aerul din plămâni cu respirație șuierătoare. Expiră prin gură de mai multe ori cu un „ho, ho, ho, ho” până când simți că nu mai există aer în plămâni. În acest moment, veți simți că v-ați tras în burtă spre coloana vertebrală.